テニスはメンタルを要するスポーツだと言われていますよね。
精神をコントロールすることによって
自分の力を発揮できたりします。
なので、これまで色んな角度から
メンタルについてのお話をしてきました。
ちなみに、
テニスに必要なメンタルってどういうものでしょうか。
そこで今回は大きく2つのテニスに
必要なメンタルを挙げてみますね。
ひとつは、
「緊張する場面でも練習と同じようにプレーできるメンタル」です。
特に試合に出られたことがある方は分かると思いますが、
練習と試合って全然違いますよね。
環境も変わるし、緊張感も増すからです。
そうなると、途端に普段の力が出せなくなり、
いつもと違うプレーになってしまいます。
これは、変化に対応できる精神力が必要なので、
普段からその状況に近いシチュエーションを
作って練習してください。
ミスをしたらペナルティを受けるメニューや、
普段と違う相手とプレーしたり、場所を変えて
練習することが該当します。
きっと、多くの方がメンタルトレーニングと
捉えているのはこれらの方法ではないでしょうか。
でも、
「大事なポイントを取り切るメンタル」も
同じくらい大事なので覚えておいてください。
これが今回お伝えしたいもうひとつのメンタルです。
勝負事って、どこかの場面で
「勝敗を分けるポイント」がやってきます。
そのポイントを取り切れるかどうかが
勝負ではとても大切なのです。
そして多くの場合、
当人は訪れた勝敗を分けるポイントが
いつなのかが分かっています。
だから緊張するし、力が入ってしまうので、
メンタルが関わってくるのです。
ここでのメンタルが強ければ、
落ち着いてプレーできたり、
強気のテニスで攻められます。
そのためにも普段から「大事なポイントではこのパターン」
という練習を積んでおくことが必須でしょう。
そういう練習は、
「いざ大事なポイントがやってきても大丈夫」
という精神の安定につながりますよ。
こんな感じで、テニスに必要なメンタルの存在を知っておくと、
具体的な練習につながるので、うまく今回お伝えしたことを
あなたのプレーに取り入れてくださいね^^
では！
スリー