強いボールが打ちたくても
なかなか思っているようなショットが
打てないことってありますよね。
しかも、それが力みを生み出して
結果的に余計な力が入ってしまうという
経験は誰もが通る道です。
そこで今回はなかなかパワーショットが打てない方に
具体的な対処法をお伝えしています。
まずはこちらの質問からご覧ください。
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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： つむぴー
■性別（フリー02）： 男性
■年代（フリー03）： １６～２０歳
■テニス歴（フリー04）： 5年
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： 超テニス塾メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： どちらも
■お問い合せ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）：
【つむぴーさんのご質問】
コーチが以前、「インパクトでは潰すような音を出そう」
ということを言われて、あたりを厚くすることを意識して
やっているのですが、どうしてもうまくいきません。
手首を90度にしてみても、力が入って脱力できないし、
逆にぶらんぶらんだといいときはいいけど、
毎回面がかぶるからあたりがうすい。
どうしたらいいのでしょうか？
ちなみにグリップは、薄いセミウエスタンです。
あと、フォアを打つとき、
ふりはじめたときにラケットが出てきません。
体はひらいているのに、
ラケットが後ろに残って右の胸が引き延ばされてる感じです。
どうしたらラケットが出てきますか？
長文失礼しました。
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【スリーの回答】
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つむぴーさん
ご質問ありがとうございます！
スリーです^^
もうすぐセルビア留学ですね。
それまでにできるだけ体をケアしてください^^
そしてフォアハンドストロークにおける
ボールを潰すような強烈なスイングについてですね。
一番のポイントは強力なショットを打とうとすればするほど
手に力が入ってしまいます。
今回の質問もどちらかと言えば
上半身について書かれていることが多いです。
ただそうなると意識すればするほど手に力が入るので、
かえってスイング速度が遅くなってしまいます。
ですから、
まずはエネルギーの源である下半身に注目してください。
まず最初に意識してもらいたいのは、
・足を使ってボールの後ろに入る
・軸足で地面からエネルギーをもらう
・力が入りやすい打点が取れるポジションでスイングする
この３点です。
これらができていることが前提で上半身のことを考えると
自然とボールを潰すような強烈なスイングができますので、
地味ですがまずはフットワークに重点を置いて練習してくださいね^^
では！
スリー
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---------------まとめ----------------
ふと思い出したのですが、
学生時代はフォアハンドストロークを打ったら
軸足である右足のかかとがお尻に当たっていました。
きっと思いっ切り地面を蹴っているので、
その反動で軸足が上がっていたのだと思います。
ちなみに
足で地面を蹴っている状態は「第一のインパクト」と呼ばれています。
そのエネルギーがラケットまで上がってきて
ラケットとボールがぶつかり合う「第二のインパクト」に
つながるのです。
つまり、
ボールを潰すような強烈なスイングを目指すのなら、
まずは「第一のインパクト」である地面の蹴りを強くする必要があります。
「第一のインパクト」が弱いのに「第二のインパクト」は強くなりません。
この部分は下半身から上半身への運動連鎖が働くので順番が大事です。
だから何度も言いますが、
「テニスはまず下から」です。
この考え方が飛んでいるときは私も調子が悪くなります。
大抵うまくいかないときは
上半身ばかりに目が行ってしまいますよ。
なので、
これはストローク以外のショットにも言えますが、
パワーを求めるのならまず下半身から見直してください。
ポイントは回答でもお答えしている下記の３点です。
・足を使ってボールの後ろに入る
・軸足で地面からエネルギーをもらう
・力が入りやすい打点が取れるポジションでスイングする
これらのことを踏まえた上で
地面を強く蹴る「第一のインパクト」に注目してくださいね^^
では！
スリー