よくメンタルについて質問を受けるのですが、
色んな人の試合を見ていて気付いたことがありました。
それは、
「テニスに必要なメンタルが存在する」です。
言い換えれば、「勝負事に必要なメンタル」かもしれませんが、
この考え方は非常に大切だと思ったので今回シェアさせていただきます。
では、
どのようなメンタルがテニスに必要な勝負事に活きるメンタルなのかですが、
一言でいうと「引きずらない精神」です。
なかなかこの境地にたどり着くのが難しいのですが、
過去を引きずってプレーしてもあまりいいことはありません。
一番多いのが、簡単なミスを引きずってしまうことですよね。
「さっきのポイントを取っていたら・・」
こんな気持ちが脳裏をよぎったら
「なぜあんな簡単なボールをミスしたんだ」という
後悔の念が今のプレーを邪魔します。
もしくは相手のジャッジが微妙で本当は自分のポイントになっているはずなのに
相手のポイントになるのですから、相当精神的なストレスが生まれると思います。
相手のジャッジが継続的に怪しい場合は違う問題になりますが、
ミスジャッジは誰にでもあります。
でも、
「あの一本をちゃんとジャッジしてくれたら」という気持ちで
次のプレーに入ってしまうと、結果的に何本ものポイントを
失ってしまいます。
やはり邪念はちょっとした判断や自分のスイングを狂わせるので、
ミスを誘発します。
更にはそんな自分に腹が立ってきて、
集中力まで低下してしまうのです。
こうなると、もはや相手とではなく自分との戦いになってしまいますよね。
テニスはネットを挟んだ相手との戦いなのに、
自分との戦わないといけないのですから大変です。
そうならないためにも過去にとらわれずに切り替えて、
次の１ポイントに集中できるメンタルがテニスには必要なのです。
ちなみに
そういうときのメンタルコントロールとして私が推奨している捉え方が
「誰にでも起こりうること」だというマインドです。
何となく理不尽だなと思うことも、
実はほとんどの人がタイミングは違えど起こっていると受け取れば、
少しは気持ちが楽になります。
なので、
みんな腑に落ちないと感じながらも頑張っていると思って、
気持ちが落ちそうなときこそ踏ん張りましょう^^
では！
スリー