私はレッスンで生徒さんを見る際に
必ずポイントとしている部分があります。
ここを飛ばしてアドバイスをしても
あまり意味がないとさえ考えています。
今回はそんなテニス上達における
大事な体の使い方についてお話していますので
ぜひ参考にしてください。
まずはこちらの質問からどうぞ！
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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： ハイスタ
■性別（フリー02）： 男性
■年代（フリー03）： ４６～５０歳
■テニス歴（フリー04）： 4スリーコーチ
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： 超テニス塾メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： どちらも
■お問い合せ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）：
【ハイスタさんのご質問】
スリーコーチ
こんにちは！
いつもためになる配信感謝しながら楽しみにしております。
質問をお願いしたいのですが、サーブについて、
毎週1回日曜日にサークルで練習しております。
基本練習のあとにダブルスのゲームをするのですが、
4ゲーム先取で6ゲーム位行うとサーブの威力が極端に落ちます。
コーチが普段から運動連鎖が必要だと伝えて頂いているのは
とてもよくわかるのですが、自分は下半身の力より腕の力を
使っているように思います。
ただ脱力して腕のしなりを感じながら
サーブは打てるのですが威力が出ません。
地面を蹴った力を腕に伝達出来ていないのだと思いますが
コツがあれば伝授いただけないでしょうか？
ちなみに担当コーチには特にサーブは悪くないと言われたのですが、
少し腕のプロネーションを使いすぎと教えて頂きました。
長文ですいませんが何かアドバイスがあれば
よろしくお願いします。
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【スリーの回答】
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ハイスタさん
ご質問ありがとうございます！
スリーです^^
ご質問のサーブについてですが、
後半になるにつれて威力が落ちるのは
下半身からの連動が弱くなっているからです。
サーブって思っている以上に体力を消耗するショットなので、
効率の良い体の使い方をしないとすぐパワーが落ちてきます。
コツは軸足を明確に使うことです。
ハイスタさんが右利きなら右足が軸足です。
なので、
いかに意識して地面から右足を使って
エネルギーを生み出せるかどうかです。
練習法としては、右利きの場合、
右足だけでサーブを打つ練習をしてください。
左足は地面から話して右足だけが地面についた状態で
サーブを打つのです。
打ったあとは左足も使ってバランスを取ってもらうのはオッケーなので、
とりあえずボールを打つまでは右足だけにしてください。
これでかなり軸足からの運動連鎖を感じることができますので、
ぜひトライしてくださいね^^
では！
スリー
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---------------まとめ----------------
軸足は私がテニスの上達を語る上で
必要不可欠な要素です。
例えばコンパスで円を描くときには
針が軸として機能します。
でも、
その針がうまく下に刺さっていなかったら
きれいに円を描くことができません。
それはテニスも同じで、
軸足で地面をうまく踏めていなかったら
きれいにスイングすることができないのです。
サーブもストロークも、ボレーもスマッシュも
すべて軸足でスイングが決まります。
なので、もしあなたがショットに対して
うまくスイングできていないと思うのなら、
まずは軸足を疑ってください。
ハッキリ言って、
走ったり歩いたりする動作さえも
軸足の原理が働いています。
走ったり歩いたりする動作は、
一歩足を前に出して地面を踏んだらその足が軸足となります。
あとは反対の足が次の一歩として地面を踏んだら
軸足が入れ替わります。
だから
砂浜のような地面が不安定な場所では
走ったり歩いたりするのが難しいと思います。
それだけ運動には地面をしっかり踏む動作が必要なので、
テニスにおけるすべてのショットに対して、
軸足という意識を高めてくださいね^^
では！
スリー