あなたは時計をしながら練習していますか？
私は練習の質を高めるためには
この「時計の機能」をうまく使うことが
大事だと考えています。
ただ、これだけだとちょっと
意味が分からないですよね。
なので、
まずはこちらの質問からご覧ください。
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■名前： F
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【Fさんのご質問】
フットワークの考え方が参考になりました。
また、ストロークのラケットをグリップから引いて、
先端を押し込むイメージをマスターしたいです。
そこで質問です。
テニスノートに書いて、
テニス練習前に目標を2、3個決めていますが、
練習途中でその目標の意識が薄れて従来とおりの
打ち方に戻ってしまいます。
無意識になると元に戻ります。
継続して目標に取り組む方法をご教示願います。
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【スリーの回答】
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Fさん
ご感想ありがとうございます！
スリーです^^
ぜひ学んだことを実践して自分の力に
変えていってくださいね！
ちなみに、継続して目標に取り組む方法ですが、
基本的に時間が経つにつれて意識していたことが薄れてしまいます。
なので、
あまりひとつの練習に時間を掛け過ぎないことです。
時間を決めて、短時間でも集中すれば意識は薄れませんし、
練習と練習の合間にノートを見返せばやるべきことを
思い出すことができます。
人の集中力なんてそんなに続きませんので、
どんな練習メニューも大体３分から長くても
５分くらいに区切って取り組んでくださいね^^
では！
スリー
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---------------まとめ----------------
結構、色んな社会人サークルに参加させてもらっていますが、
あまり時間を区切って練習しているグループって少ないような
気がします。
カゴのボールがなくなったらとか、
２０～３０分単位で練習しているように感じます。
人数が多かったらそうなってしまうかもしれませんが、
それでも３～５分くらいの短時間集中をお勧めします。
なぜなら、
人間の集中力は長く続かないからです。
それに同じことをずっと行っていたら
段々飽きてしまいます。
この「飽きる」というのが練習では一番良くなくて、
出来ればそうなる前に休憩も取ってもらいたいですね。
そのときにテニスノートを見て目標を確認したり、
頭の中を整理すると次の練習の質が高まります。
そして休憩も時間を測って取ると、
ダラダラ時間が過ぎないので練習時間が保てます。
なので、ストップウォッチ係を決めたりして、
練習すればメリハリが生まれますよ。
やはり
限られた時間の中で練習することが多いと思いますので、
このような考え方があっても私はいいと考えています。
だから、
社会人サークルで誰かに「一緒に打とう」と誘われたとしても
ストップウォッチを使って時間を決めて練習しています。
「では３分集中でやりましょう！」と言ってから
練習するようにしています。
時間を決めないと、
どちらかが疲れきるまでラリー練習をすることになるので、
私はあえて時間を伝えています。
こういうちょっとした工夫が集中力を保つ
コツになるので、もし良かったら取り入れてくださいね^^
では！
スリー