出場予定の東京マラソン2025の2週間前となりました。今朝は原宿かけっこ部の練習会に参加して、レースに向けた調整のペース走を行いました。
天気が良く、気温は7℃ほどで、日差しもあって、だいぶ暖かく感じました。
アップジョギングを3km行ってから原宿門前に集合。本日の参加者は、バンブーさん、N口さん、洋子さん、T田さん、私。他のメンバーは本日青梅マラソンに参加されています。
メニューは代々木公園内周1.75kmコースを10周で17.5km。ペースはキロ5分以内、1周8:40以内を目標にして走りました。この平均ペースでフルマラソンを走ると3時間31分となります。
スタートから単独走となりました。
予定よりも若干ペースは速めでしたが、加減せずにそのままペースをキープ。
最後は時計を止めることに失敗して、11、12のラップは歩き中のオマケ。
5周目の終わりで1回給水で止まりましたが、ほぼ一定ペースで淡々と走りました。
17.5kmを1時間24分46秒でフィニッシュ。平均ペースは4分51秒/kmでした。良いイメージで走り切ることができました。
午前中に麺活で東京駅近くをウロウロ。
丸の内仲通り。2週間後は、ここでラストの粘りの走りが出来るか....ですね..