夏季休暇も今日で最終日です。
今年は旅行・観光等は全く行く機会がありませんでした。
昨日は家族4人で、焼肉を食べに行き、食べ放題コースで、たらふくタンパク質を補給しました。4人の中で、私が1番肉を食べたのではないかと思いますが、何と料金は私だけ550円引きという設定でした。食べ放題コースは、65歳以上は割引になるとのことです。嬉しいような、寂しいような少し複雑な気持ちです...
休みの最終日の今朝は、原宿かけっこ部の練習会に参加しました。いつも通り早起きして、午前5：35から代々木公園で、アップ代わりのウォーキングを開始。4ｋｍ歩いてから。1.5kmのジョギングを行って、練習会に参加しました。
参会者は、バンブーさん、N口さん、N寺さん、こえびさん、A木さん、K沼さん、K山さん、F勢さん、T田さん、K田さん、ピーちゃんさん、イガイガさん、私。
代々木公園内周1.15kmコースを10周と500ｍで12kmの持続走です。
夏休み中は連日、ジョギングとウォーキングで、かなに足腰が疲れていますので、どれだけ走れるか少し不安でした。
6：40スタート。
バンブーさん、N口さんの後についていきましたが、少し速すぎて最後まで持つか不安でしたので、直ぐに自重してマイペースに切り替えました。
気温は25℃程度でしたが、湿度が100%近いコンディションで、発汗が激しい状況でした。3周目、6周目、8周目の終わりの3回の給水では、少し時間をかけで充分水分をとりました。
序盤は脚が重かったですが、7周目ぐらいから少し軽くなってきました。9周目で前方にこえびさんが見えて来て、なんとか追いつこうかと頑張りましたが、わずかに届かず12kmをフィニッシュ。56分20秒で、平均ペースは4分42秒/kmでした。