今朝は、原宿かけっこ部の練習会に参加しました。参加者は、バンブーさん、N口さん、N寺さん、こえびさん、A木さん、F勢さん、K山さん、K沼さん、T田さんと私。
気温は、24℃で湿度は80%で、時々小雨が降って来ました。
6:40スタート。
1.90ｋmコースを８周で15.2kmの持続走。
先頭グループのバンブーさん、N口さん、N寺さんについて行きましたが、今朝は先週よりもペースが速い。１周8分20秒をキープ。平均4分23秒/km。
脱水が進んで、4周目に入ってきつくなって来ましたので、4周目を走り終えてペースダウンしました。
ゆっくり給水して、少し歩いてから5周目から再度徐々にペースを上げて8周を走りきりました。
この蒸し暑さでは、持続走はまだキツイ感じですね。
15.2kmを1時間13分46秒で走り終了しました。平均ペースは4分51秒/ｋｍ。