今朝は午前6時10分から代々木公園でスロージョギング開始。曇り空で気温は20℃ほど。
右踵はスロージョギングでは特に痛みは出ませんので、今日も様子見のジョギング。
途中から、バンブーさん、A木さんと並走して内周1.75kmコースをキロ6分30秒ほどのペースで周回。トータル16kmの脂肪燃焼ランで帰宅しました。5月の走行距離は326kmでした。
さて、練習不足を補い体脂肪燃焼のため、帰宅ウォーキングに加えて、今週から昼休みのウォーキングも始めました。
約1時間で5kmほどのウキーキングです。場所は職場近くの隅田川テラス近辺です。現在はサツキが開花して綺麗です。水辺の昼散歩も良いですね。
これで・・
早朝ジョギング15km
昼休みウォーキング5km
帰宅ウォーキン8km
1日のランニング＋ウォーキング距離28km
歩数：37,000歩
運動による消費エネルギー：約2,000Kcal/日
これを1ヶ月続ける予定です。