今朝は5時の気温が18℃もあって、この時期としては異常に暖かい夜明けです。
今日は週末のマラソン大会に向けた調整で、少ししっかりと走りました。
風が強く、代々木公園西門前の西参道では、イチョウの落ち葉が舞っていました。
今日は週末のマラソン大会に向けた調整で、少ししっかりと走りました。
午前5時03分から代々木公園内周1.74kmコースを軽ビルドアップ走で8周14kmを走りました。
1周目 10分47秒
2周目 9分55秒
3周目 8分54秒
4周目 8分50秒
5周目 8分43秒
6周目 8分25秒
7周目 8分14秒
8周目 7分23秒
最後はキロ4分10秒ペースで、少し呼吸が荒くなるまで上げて走り終えました。
さあ、仕事に出発です！