昨日はBBQの帰り道で雷雨にあって、ずぶ濡れになりながら2部練で走って帰って来ました..(^^)
アップジョギングを3km行い、6時47分にスタート。原宿かけっこ部の皆さんは昨日ポイント練習を終えていますので、今朝は単独走のボッチ練です。
一夜明けて、今朝は雲ひとつない良い天気です。フルマラソン（水戸黄門）の一週間前ですので、最終調整の10kmタイムトライアルを代々木公園内周1.74kmコース×5周＋1300mで行いました。
アップジョギングを3km行い、6時47分にスタート。原宿かけっこ部の皆さんは昨日ポイント練習を終えていますので、今朝は単独走のボッチ練です。
単独走でアドレナリンが出てくれるかどうか。1周目から出来るだけ頑張って走りました。目標ペースは41分30秒程度。
1周目 7分08秒
2周目 7分11秒
（5km通過 20分36秒）
3周目 7分12秒
4周目 7分04秒
5周目 7分07秒
6周目 5分14秒（1300m）
10kmを40分58秒でフィニッシュ。
（後半5km 20分22秒）
スタート直後は少しきつかったですが、身体が温まり、後半は楽になって来たので少し余裕を持ってペースを維持できました。調子はまずまずです♪
ONE TOKYOのスマホアプリを起動して、クラスアップの記録に同時チャレンジ。今朝はGPS測位が正確で、サブ3.5の基準タイム44分40秒をクリアしました。
走り終えて、陸橋に上がってみると、雪化粧をした富士山が綺麗に見えていました。一度自宅に戻りカメラを持参して撮影。
水戸黄門漫遊マラソン前のポイント練習は全て終わりましたので、後は様子を見ながら疲労抜きの調整を進めて行きます。