ジョギング30km

昨日は30km持続走の予定でしたが、暑さで脱水症状が進み22.6kmで中止。TVニュースによると昨日の流山ロードレース（10km）では11人が救急搬送されたとのことです。やはり急に暑くなったので身体が順応できないですね。

今朝は、昨日不完全燃焼で終わってしまいましたので、セット練のロングジョギングで完全燃焼を目指しました。

早起きして、午前4時51分に代々木公園でジョギング開始。外周2.5kmコースを周回。気温は22℃ほどで、昨日よりも走りやすいコンディションでした。