ビルドアップ走（原宿かけっこ部）

今朝は原宿かけっこ部の練習会の10マイルビルドアップ走に参加しました。

朝から暑いですね☀️

東京の7時の気温は27℃で湿度88%とのこと。

日差しも強いです。

午前6時40分スタート。

参加者は、バンブーさん、こえびさん、A木さん、K山さん、T田さん、あんちょこさん、私の7人。

外周2.66kmコースを6周で10マイルの予定で走り始めました。

1周目 17分21秒

2周目 16分15秒

3周目 14分59秒

4周目 13分27秒

5周目に入って、結構発汗が激しく、バンブーさん、あんちょこさんに付いて行くのがきつくなって来ました。この状態で6周目にスピードを上げて走れるか不安でしたが...バンブーさんの判断で5周目でスピードを上げ切って終了とのことで、最後の500mをラストスパート！

5周目 11分42秒

ダウンジョグとアップを含めて16kmでトレーニングを終了しました。まだ身体が暑さに慣れていないのでキツイですね。