今朝は午前4時57分から代々木公園でトレーニング開始。外周コースでアップジョギング8.5kmを行なってから、バンブーさんと合流して、午前5時55分から内周1.15kmコースを使って1000mインターバル走を3本実施。
1本目 3分47秒
2本目 3分46秒
3本目 3分35秒
ダウンジョグで終了。バンブーさんに引っ張っていただき、良いスピード練習が出来ました。
さて、今年も月刊ランナーズ7月号（5月22日発売）の別冊付録で、全日本マラソンランキング（第14回）が発表されました。
1年間（2017.4～2018.3末）の全国のフルマラソン参加者の完走記録を集計して、年齢１歳刻みのランキング（100位以内の順位・氏名）を作成したものです。
ちなみに、5月22日の10:00からランネット上で、全完走者（100位以上を含む）のランキングが検索できるようになっています。
フルマラソンにシリアスに挑戦しているランナーにとっては、1年間の通信簿をもらうようで、順位の載った冊子を開く時には毎回ドキドキします。
私の今年の順位は11位でした。
過去最高順位です...(^｡^)
これで11年連続で100位以内のランクインとなりました。
自分の記録を振り返ると、56歳から58歳にかけてタイムが年々落ちて来ましたが、59歳から復活して持ち直している感じです。
原宿かけっこ部のマスターズ記録ランキングが5歳刻みなので、60歳代記録更新を狙って、モチベーションが上がったのかと思います。
アラ還となるとフルマラソン完走者の数も減って来て、100位以内はサバイバルになっていると思われます。
私も、昨年度は、左ふくらはぎを痛めてフルマラソン完走は一度だけでした。
3時間台前半の記録を出そうとすると、それなりの練習量と練習強度が必要となります。この練習に年々老化が進む身体が耐えられるかどうか。
これに加えて一番影響するのはメンタルでしょうかね。記録狙いのフルマラソンは卒業だと思ったら、ランキングとはもう無縁になってしまうでしょうね。
アラ還になって1000mインターバル走、5000mTT、10000mTTなどの練習に取り組むのは、メンタル的にもキツイですからね..