今朝は午前4時49分から代々木公園でトレーニングを開始。雨上がりのどんよりとした曇空です。
走り始めはまだ足下が暗い状態でした。
外周2.5kmコースを周回。スピード持久力養成のため、少し速いペースでのジョギングを実施しました。
1周目 16分35秒
2周目 13分13秒
3周目 12分37秒
4周目 12分10秒
5周目 11分55秒
6周目 10分57秒
ダウンジョグ2kmでトータル17kmの走行。
ラスト周は呼吸が荒くなるまでペースを上げて走り切りました。
さて、ゴールデンウィーク中は、ランニングに麺活ウォーキングに、よく走り、よく歩き、よく食べました。
4月28日 
陣馬山～高尾山トレイルラン17.5km4月29日 代々木公園ビルドアップ走ほか17.5km 
らぁめん小池＠上北沢 13km4月30日 代々木公園LSD 21km らぁ麺やまぐち＠西早稲田 12km5月1日 代々木公園ジョグ20.5km らぁめん冠尾＠恵比須 7km5月2日 代々木公園トレイル22km バラそば屋＠中野 12km5月3日 代々木公園ビルドアップ走ほか18km CLAM&BONITO貝節麺raik＠方南町 9km 5月4日 皇居～神宮外苑LSD 21.5km 中華そば しば田＠仙川 15km5月5日 筑波山トレイルラン25km5月6日 箱根駅伝5区走26km
ランニング距離 9日間 199km麺活ウォーキング6軒 68km総ランニング＋ウォーキング距離 290.5km（スマホアプリ記録） 食べたラーメン6杯
良く食べましたが、走って歩いてエネルギーを消費しましたので、身体は絞れています♪