昨日の陣馬高原〜高尾山のトレイルランで、今朝は少し筋肉痛が出て脚がかなり重めでした。
天気が良くて爽やかな朝です♪
1周目 18分42秒
午前6時40分から代々木公園で、原宿かけっこ部の練習会の10マイルビルドアップ走に参加しました。参加者はバンブーさん、A木さん、こえびさん、SAMさん、T田さん、N口さん、K沼さん、ピーちゃんさんと私の9名。
アップダウンのある外周2.66kmコースを6周。
天気が良くて爽やかな朝です♪
三段をのぼって行く皆さん。まだ余裕です。
1周目 18分42秒
2周目 16分32秒
3周目 15分39秒
4周目 13分58秒
5周目 12分13秒
6周目 10分51秒
疲れが残っていて、5周目後半からきつく、6周目の序盤で、バンブーさん、こえびさんに引き離されましたが、そこから粘りました。6周目は平均4分05秒/km。2週間前よりも１段レベルアップできました♪
トータル16km（10マイル）でトレーニングを終了しました。