今朝は久々に原宿かけっこ部のビルドアップ走参加です。これからしばらくは、週末のトレーニングはビルドアップ走となります。6時15分過ぎに代々木公園に到着して、軽くアップジョギング1km。
参加者は、バンブーさん、SAMさん、A木さん（3周）と私の４人。4周目に飛び入りで、ハセケン区長と北京・ロンドン五輪銀メダリストのOさん！
急坂を下って、今度は三段坂。前の急坂の疲労が残った状況で突っ込みます。
参加者は、バンブーさん、SAMさん、A木さん（3周）と私の４人。4周目に飛び入りで、ハセケン区長と北京・ロンドン五輪銀メダリストのOさん！
6時40分スタート！
今回より新コース2.65kmを使用。アップダウンが増えて、足腰・心肺がかなり鍛えられます。
途中で西門前の急坂を一気に登ります。呼吸が荒くなり、脚に乳酸が溜まります。
1周目 17分12秒（6分29秒/km）
2周目 16分00秒（6分02秒/km)
3周目 14分49秒（5分35秒/km）
4周目 13分02秒（4分55秒/km）
5周目 11分40秒（4分24秒/km）
6周目 11分12秒（4分13秒/km）
トータル15.９kmでフィニッシュ。
5周目にスピードが上がり過ぎて、燃え尽きてしまいました...(^^;) 6周目は惰性でなんとか走り切った感じです。
しかし、ビルドアップ走は、走り終わると気持ちが良いですね。次回は4月29日（土）6時40分からです。