疲労抜きスロージョギング

昨日、新宿シティハーフマラソンを走りましたが、ダメージはそれほど大きくなく、ごく軽い筋肉痛がある程度です。

頑張っていなかったのかも知れませんが...(^^;

とは言え、身体ケアは大切なので、今朝は軽く筋肉を解すために、スロージョギングを行いました。

午前5時に自宅を出発。曇り空で、月が出たり隠れたり。冷え込みはそれほど厳しくありませんでした。

代々木公園外周2.5kmコースをゆっくりと3周。3周目の途中から後ろから来たM井さんと並走…ペースアップ。相変わらず元気が良いですね ...(^^;

トータル9kmのスロージョギングでトレーニングを終了しました。




昨日で1月が終わりましたが、月間走行距離は425kmでした。

40km走、30km走、駅伝にハーフマラソン。予定通り順調にトレーニングが出来ています。

さあ、仕事に出発！