ビルドアップ走12.5km

今朝は原宿かけっこ部のビルドアップ走12.5kmに参加しました。

風邪症状はほとんど改善していますが、鼻炎の症状が残って、鼻づまり。走ると呼吸がちょっとキツいです。

午前6時の気温は28℃で湿度90％。今日も暑いですね。1kmアップジョグをしただけで汗がダラダラ。



1周目15分49秒
2周目15分08秒
3周目14分08秒
4周目11分39秒

さあ、ラスト周の2.5kmに突入！
バンブー塾長からトカチャンさんについて行くようにとのアドバイスがあり、頑張ってついて行くことに。

1kmまではぴったりついて行って、3分35秒程度で通過。だいぶ脚に乳酸が溜まってしまい、その先は失速気味で、苦しさにもがきながらフィニッシュ。タイムは9分38秒。２週間前よりも6秒向上！しかし、やっぱり暑くてキツかったですね。