二日続けてロングジョク

今日も午前5時30分に代々木公園に到着して、ジョギング開始。まだ真っ暗闇で、星空が美しいです。昨日に続いて、冷え込みが厳しく、気温は2℃ほど、霜が降りていました。




外周コースをゆっくりと走り始めましたが、昨日久しぶりに20km超を走っているので、少し脚は重い感じでした。

夜がうっすらと明けてきて、西の空に浮かぶ満月が、林の中に沈んで行く姿が見えました。



北の新宿方面を見ると、明るくなり始めた空をバックに、超高層ビル群の航空障害灯が赤く点滅しています。今日も雲ひとつ無い晴天の夜明けです。



3周目からAガワさんと並走して、キロ6分から5分40秒ペースのジョギング。

その後、Aガワさんが先に上がり、ペースをキロ5分10秒ほどに上げてみました。特に右腰には問題なし。

今度はNデラさんに追い付いて、そのまま並走。その後、イガイガさんも合流して、ゆっくりペースで並走。夜が明けて、今日も快晴で富士山が綺麗です。





今日は外周コースを9周で22.5kmを2時間35分で走りました。

ペースはゆっくりですが、二日間で44kmを走ることができました。良かったです。ひと安心です。