今朝は6:17から代々木公園でリハビリウォーキングを行いました。天気は下り坂で、寒い朝です。
途中からバンブーさんと並歩で公園内をぐるぐる。脚と尻の具合はだいぶ回復していて、走れないこともない感じですが、自重してウォーキングだけとしました。
3.5kmのウォーキング後に、代々木公園中央広場東側の河津桜の開花状況をチェック。
だいぶ開花が進んで来ました。
五分咲きといったところでしょうか。
ちなみに早咲きの桜などは、花が下を向いています。雪が降ることにも備えているようです。
しばらく花見をしていると、メジロが集まって来ました。花の蜜を吸っています。
今日は望遠レンズ付きカメラを持参していたので、メジロの撮影を試みました。
メジロだけでなく、ワカケホンセイインコもやって来ました。インドやスリランカを原産とするインコがペットとして飼われ、脱げ出したものが野生化したと言われています。
公園内をぐるっと周り4.5kmのウォーキングで帰宅しました。
今朝は4:35から代々木公園でリハビリウォーキングを行いました。右脚の膝まわり、右尻に違和感がりますので、ランニングは控えました。どうもここ最近の長時間のデスクワークが良くないようです。
公園内を4.2kmのウォーキングで帰宅しました。
さて、ローソンで、盛りすぎチャレンジが始まっています。現在は第2弾の商品が登場。
摂取カロリーが多くなりがちな商品ですが、昨日は、比較的、高タンパクな商品を選択。
盛りすぎ！照焼チキンたまごサンド365円（税込）
照焼チキンと玉子サラダが一体となったサンドイッチです。具が沢山で食べ応えがありました。カロリーは375Kcalです。
メニューは、基本のまぜそばと、台湾風まぜそば（３種類）です。この日は、バター香る台湾まぜそばは提供されていませんでした。
注文品は、券売機にオススメと表示されていた、スパイス香る台湾まぜそば950円に麺大盛50円、追い飯50円としました。
広口の器に入った注文品の到着です。
トッピングは、粗挽き豚ひき肉、卵黄、青ネギ、白ネギ、刻み海苔、スパイスのような粉末が添えられています。五香粉の中華な風味が香ります。
丼の底の醤油ベースのタレ、具材をよく混ぜてからいただきます。
とてもコシの強い幅広の縮れ麺が美味しいですね！
自家製麺の手順が店内に詳しく掲示されています。
機械によるのばしと熟成を３回繰り返して、最後は包丁手切り、手揉みで仕上げているようです。
麺の量を追加で大盛りにしましたが、もっといただきたいぐらいでした。
最後は残ったタレと肉味噌に追い飯を投入して、絡めていただきました。
とても美味しく完食しました。ごちそうさまでした。ぜひ再訪したいですね。
麦と手
住所：東京都杉並区阿佐ヶ谷北1-45-10
営業時間：11:00〜15:00 17:00〜20:00
定休日：月曜日、水曜日
昨日に比べて右ひざ違和感は改善して、ジョギングもできそうな状態ですが、回復優先として、今朝は軽いウォーキングのみの休養メニューとしました。
低くて薄い雲がたなびいていますが、気温は-1℃で、寒い〜！
雲間に月が出たり隠れたりで、良い景色を作っていました。
龍の眼のようにも見えましたが？
見えないか..（笑）
今日は在宅勤務ですので、いつもより少し遅いスタートで、景色を見ながら、ゆっくりペースの休養ウォーキング4kmで帰宅しました。
最近、火災が多いですが、昨晩の帰宅時のJR八丁堀駅方面の地下通路。JR駅構内のエスカレーターで火災が発生したようで、通行止めとなっていました。自分は地下鉄利用なので、無事に帰宅できました。
さて、昨日から渋谷区の地域デジタル通貨のハチペイのデジタル商品券が発売開始となりました。10000円の商品券で15000円の買物が出来るもの。1人2セットまで購入可です。直ぐに2セット購入しました。
使用できる店が増えているので、渋谷区民であれば利用価値がありますね。
