大阪ピラティススタジオ -11ページ目

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20May
- 大阪梅田周辺・淀川区でピラティススタジオをお探しなら
  こんにちは。トレーナーの平野です。大阪梅田などでピラティススタジオをお探しの方はスリーランズを是非ご利用ください。スリーランズがある阪急十三駅は大阪の阪急梅田駅から一駅で、阪急神戸線、阪急宝塚線、阪急京都線が通っており、どこからでも通いやすくなっています。さらにスリーランズは十三駅から徒歩2分と駅からとても近く、商店街がスタジオのすぐ近くまで通っているので雨の日でも通うのがつらくありません。スタジオの中はお客様が落ち着けることを大切にしており、無垢材をつかった温かみがある広すぎないプライベートスペースになっています。そして様々なマシンがそろっているので、お客様の目的に合わせたお客様だけのレッスンを受けていただくことができます。梅田周辺で勤務の方は定期券内に十三駅があるという方も多いと思いますので、ピラティススタジオをお探しの方は是非1度調べてみてくださいね。ピラティススタジオスリーランズ大阪
13May
- 中からも健康に！食事編
  こんにちは。トレーナーの稲森です。【ダイエットしたくてもついつい後回しにしてしまっている方へぜひおすすめすること】解決方法①一人で悩まず、まずは一対一でカウンセリングがあるマンツーマンのレッスンをおすすめします。・あなたの身体を客観的にしっかりと見させて頂きあなたの身体に必要な特別なトレーニング方法をご提案します。・間違ったダイエット方法に陥っていないかカウンセリング、アドバイスをします。・一人だとできない少しハードな運動もあなたのなりたい目標へ向けレベルを合わせて行います。・ついつい後回しになってしまう方、どうやってダイエットしたらいいか分からない方はぜひこちらをクリック▶︎▶︎▶︎までお問い合わせくだされば60分の体験レッスンが可能です。お電話06-6390-6305からでも体験レッスンのご予約がすぐに可能です。解決方法②食生活を見直す！腸によるスムーズな吸収は良好な身体の代謝につながります。消化酵素がよく働く環境を作るため欠かせないポイントは①酵素の含む食品を食べる②温度のあたたかい物を食べる③タンパク質の摂取を心がけるこの３つのポイントを実践してみましょう。また、よくダイエット中ついつい食べてしまう【菓子・パン】が食べたくなったら・・・高タンパク質食物繊維を食べるとパンを食べたい欲が落ち着いていきます。また【チョコレート】を食べたくなったら・・・ロウカカオを使った白砂糖不使用のロウチョコレートをおすすめします。ロウチョコレートは海外ではサプリメントとして食べられているほど高温で加熱していないのでカカオ本来の成分ポリフェノールや抗酸化作用がそのまま摂取できるということが良い点です。またスタジオスリーランズにはローチョコレートを数量限定で販売しますのでぜひぜひチェックしてくださいね。ピラティススタジオスリーランズ大阪
11May
- 猫背の正しい直し方
  こんにちは。トレーナーの平野です。みなさん自分が猫背になっていないか気になりませんか？お客様の中にも猫背になっているのが気になる。という方がたくさんいらっしゃいます。自分の猫背を気にしている方に限って正しい姿勢を勘違いしてしまっている方が多くいらっしゃるんです。まず、猫背とはどういう状態かというと、肩が上がって脊骨が丸くなってしまっている姿勢のことを言います。そこで本来猫背を改善するためには肩を下げて正しい位置に戻し、丸くなった背骨をまっすぐに修正してあげなければいけません。しかし猫背を気にしている方の中には上がった肩と丸くなった胸をそのままにして脊骨を反らせることで正しい姿勢になったと思い込んでいる方がたくさんいらっしゃるんです。猫背がきになるから↑腰を反らして修正してしまっています↑これでは猫背が根本的に改善しないだけでなく、無理に身体を反らせることになるのでかえって腰に負担がかってしまいます。このように正しい姿勢を勘違いしてしまっている方はたくさんいらっしゃいます。健康な身体、美しい身体をつくるためには、まずは自分の正しい姿勢を知ることが大切です。自分の姿勢が気になる方は是非一度スリーランズにお越し下さい。ピラティススタジオ　スリーランズ大阪
08May
- ５月のピラティスワークショップ〝老け顔に注意！座り姿勢と顔改善ピラティス〟
  こんにちは。５月のピラティスワークショップは豪華です！〝中から、外見から、どちらも健康に！姿勢改善と顔改善+薬膳〟日時→2016年５月２９日（日）15:30～約120分代金→10,800円（二人でご参加の場合8,400円）場所→スタジオスリーランズ大阪講師→表情筋トレーニング西田加奈先生薬膳トレーナーNagomi 今井先生お申込はこちらまでお願い致します。姿勢改善のためのピラティスと顔のための表情筋トレーニングと身体の中の食事から学ぶ薬膳専門の先生からのアドバイスと実際食べて頂ける薬膳スイーツを全てセットにした約120分のワークショップです！〈姿勢が悪いと？〉・見た目が老ける・身体の調子が悪くなる・気分が塞ぎがち・顔がシワたるみがふえる・二重顎になる〈30代後半～女性の年齢的な悩みは？〉・肌のハリの衰え・むくみやたるみ・疲れが取れない・老けてみえる・気分か落ち込みがち・なかなか痩せない運動経験がなくても運動不足でも安心してご参加頂けます。ピラティスが初めてでも大丈夫です。①姿勢改善のピラティスを行うことで首や顔の位置が変わり二重顎や顔のたるみなども解消されること。②表情筋トレーニングをすることで普段使っていなかった多数の表情筋を動かすことで血流の流れが良くなりくすみが取れたり目が大きくなるなど様々な効果により見た目が若く見えるようになること。③薬膳アドバイスを通して食事からも変えるきっかけになれば幸いです。中から健康になって見た目も健康になれることを1日で体験して頂けます！ピラティススタジオスリーランズ大阪
07May
- 母の日プレゼントThanks Ticket販売開始
  こんにちは。スタジオスリーランズでは母の日プレゼントにおすすめな〝Thanks Ticket〟を販売開始しました。母の日だけでなく大切な方へのギフトとしてお使い頂けます。健康に気遣う方に、ダイエットを頑張る方や運動不足な方に、姿勢改善や肩こり腰痛などに悩んでいる方へピラティス60分マンツーマンレッスンを送るプレゼントはいかがでしょうか？自分に向き合える贅沢な60分をプレゼントできるとご好評頂いておりますよ。販売価格は5,400円税込です。《チケット内容》・60分マンツーマンレッスン・カウンセリング姿勢分析→足湯→マッサージ→お一人お一人に合うメニュー（ピラティスを中心に専用のマシンや道具を使います）・通常7,560円のレッスンを5,400円で1度受けて頂く事ができます。・Thanks Ticketは忙しくなかなか会えない方に変わって無料でご配送させて頂きます。・会員様以外の方はご自身へ購入することも可能です。大切なご家族、お友達、先輩などにぜひプライベートレッスン60分を送ってみませんか？お問い合わせ・ご購入はこちら▶︎▶︎までよろしくお願い致します。ピラティススタジオスリーランズ大阪
06May
- バレエ・ダンスにはピラティスの個人レッスン！
  こんにちは。トレーナーの稲森です。バレエやダンス、ゴルフをされている方にはピラティスとマスターストレッチの組み合わせがおすすめです。柔軟性やコントロールする力が大切ですが、どちらも〝体幹力〟があってこそ力が発揮できるのです。身体の体幹が安定しながら背骨や手足の関節はしなやかに柔らかく動かさなければいけません。偏りのある身体の使い方で続けてしまうとパフォーマンスアップができないだけではなく足が太くなってしまったり、怪我や身体の故障につながります。また、ただ単に自己流の体幹トレーニングをしてしまうと身体の左右差によるアンバランスな筋肉がついてしまうこと、間違った動きの中で行うことで怪我のリスクにつながります。皆さん一人一人身体や癖が違うのでその方に合ったその方だけの適切なトレーニングが必要となります。個人レッスンであなたの身体や習い事、お仕事に合わせメニューを作成致します。ピラティスとマスターストレッチで体幹・コアや背中の筋力アップと筋肉や関節を固めてしまわない柔軟性をつくります。あなたに合った適切な身体の使い方が身についてくるとパフォーマンスが上がり怪我の予防につながっていきます。週一度のご自身の身体のメンテナンスをする習慣をつけていきましょう。体験レッスンはこちらまで▶︎▶︎▶︎ピラティススタジオスリーランズ大阪
29Apr
- 姿勢改善にピラティスマシン・リフォーマー編
  こんにちは。トレーナーの平野です。今日はスリーランズにある代表的なピラティスマシン『リフォーマー』をご紹介します。このリフォーマーは元々ピラティスを考案したジョセフピラティス氏が負傷して寝たきりになってしまった方へのリハビリのためにベットを改良して作ったマシンが起源となっていると言われています。元々リハビリが目的のためピラティス初心者の方や運動が苦手な方、筋力の弱い方などどなたでもピラティスの効果を実感して頂けるのが特徴です。また、そればかりでなく、ベッドについたスプリングで強度の調整ができるためピラティス経験が長くスキルや筋力のあるお客様に対しても効果を出すことが出来ます。リフォーマーのムーブメントをいくつかご紹介したいと思います。これは脚の筋力アップ強化と姿勢の調整、さらに股関節の動きをよくする動きです。体幹を真っ直ぐに保ちながら、ベッドについたスプリングに抵抗して脚を曲げ伸ばします。リフォーマーではベットに横になり体幹が安定した状態でムーブメントが行えるため、よりピンポイントで効果を出したいところに効かせることができます。こちらは、身体の側面の筋肉の引き伸ばしと背中の筋肉の引き伸ばしです。左右のお尻が離れないようにしながら側面と背中の筋肉を伸ばしていきます。普段同じ姿勢になることが多く、背中が張りやすくなっている方などに効果的です。最後は少し上級者向けです。腕立て伏せのポーズから、お腹の腹筋を使ってベッドを引き寄せてくる動きです。腹筋の強化になります。下っ腹がぷよぷよしている方や体幹が弱い方にオススメです。このようにスリーランズのマンツーマンレッスンでは幅広いレベルの方に合わせてマシンを使い、どなたでもピラティスの効果を実感していただくことができます。やってみたいけど私に出来るか不安、、という方は気にしないで是非ピラティスに挑戦してみてくださいね。お客様に合うムーブメントがきっとあります。youtubeではリフォーマー意外のマシンの紹介などもアップさせていただいておりますので是非ご覧ください。https://m.youtube.com/watch?v=oImDLlFAUmMピラティススタジオスリーランズ大阪
26Apr
- ４月開催の様子〝マスターストレッチで美脚&柔軟性UP〟
  こんにちはトレーナーの平野です。４月のピラティスワークショップを開催しました！今回のワークショップのテーマは〝ピラティス&マスターストレッチで柔軟性UP・健康的な美脚を手に入れる〟でした。マスターストレッチを使ってアンバランスになっている脚の筋肉を引き伸ばし、足裏の筋肉をトレーニングすることで美しく健康的な脚を目指しました。マスターストレッチとは⇨今回のワークショップもピラティス未経験の方からピラティス経験者の方まで幅広い層のお客様に参加して頂きました。自分の脚がどのように捻れているのかをまず知り、普段意識して使えていない筋肉を動かすことで自分がどれだけアンバランスな身体の使い方をしているのか、今まで自分が気づかなかった身体の癖や歪みが実感でき、日々のトレーニングの必要性を感じていただきました。そして足裏が筋肉痛に、、足の裏にももちろんたくさんの筋肉がありますのできちんと使ってあげれば筋肉痛になるんです。トレーニングした後はしっかりと足の裏が地面に付き安定して立つという感覚を実感していただきました。マスターストレッチ体験会は定期的に開催しております。興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さいませ。もちろんプライベートの体験レッスンでも受けて頂くことができます。一度試してみて下さいね。柔軟性が欲しい方や脚のお悩みがある方にはとてもおすすめです。次回のワークショップ開催は５月２９日（日）です！身体の中からお顔まで全身から美しく健康的な身体づくりがテーマとなっており、◎ピラティスで姿勢改善◎表情筋エクササイズ◎薬膳スイーツで身体の中からも美しく豪華3本立てです。《日時》５月２９日（日）15時30分～17時30分《場所》スリーランズ大阪《料金》¥10,800 ⇨ 2名様同時予約で¥8,400※ピラティス未経験者全ての方が対象です。会員様以外でもご参加可能です。お気軽にお問い合わせ下さい。ピラティススタジオスリーランズ大阪06-6390-6305
23Apr
- 動画を含む記事
  《動画》マスターストレッチを梅田十三で！
  こんにちは。トレーナーの稲森です。気温はだいぶ暖かくなり薄着の季節になってきましたね。毎年のことながら薄着になるこの時期は身体のラインが気になる方が増えます。前もって対策をしていきましょう！会員様には冬くらいから春に向けて夏に向けて身体と向き合いましょう、、と口すっぱくお伝えしています。その甲斐あって会員様は皆様大幅な冬太りもなくすんなり春を迎えることができているようです。まだご自身に合う運動やトレーニングをしたことがない方は今年こそは運動不足、食べ過ぎ、加齢の贅肉を脱いで潔く薄着を迎える準備をしましょう！！私たちは60分のトレーニングでピラティスを中心にお一人お一人に合った内容を毎回楽しく運動不足解消できるようにお伝えしています。そこで今回は美脚や柔軟性をあげることでも有名なマスターストレッチの動画をご紹介します。トレーニングの中にこのマスターストレッチをお一人お一人のお身体に合わせて組み込みます。ぜひご興味のある方は体験レッスンへいらしてみてくださいね。楽しく！笑いながらできるトレーニングは心にも良いこと間違いなしです。ピラティススタジオスリーランズ大阪
14Apr
- スーパーフードで身体の中からヘルシーに！
  こんにちは。トレーナーの稲森です。スタジオスリーランズでは毎月身体と心に優しい薬膳・グルテンフリースイーツが入荷します。グルテンフリー白砂糖不使用のついつい食べたくなるお菓子を作って頂いております。今回はスーパーフードでもあるカカオニブとオートミールのクッキーが入荷しています！〈スーパーフードとは？〉栄養バランスが優れていて栄養価が高い食品で、サプリメントのような役割でもある健康食品のことを指しますが、このスーパーフードを使用したスイーツも多く入荷しております。例えば・・・クコの実ゴジベリー →体組織を活性化させ滋養強壮効果などのアダプトゲンとしての効果。抗酸化作用。人体に複合的な治癒効果があり完全タンパク質19種の、アミノ酸必須アミノ酸・抗酸化物質・ヒト成長ホルモン（HGH)などを自然と増やすよう促す食品で〝長寿の果物〟と言われています。カカオニブ→抗酸化物質ポリフェノール、カテキン、エピカテキンなどマグネシウムを含むことや鉄分豊富という栄養価が高い食品です。ココナッツ→カリウム、マグネシウム、鉄などのミネラル成分がたっぷり含まれていて、女性には嬉しいフルーツです。スピルリナ→約30億年まえからあまり変わらず生き延びた植物で、アミノ酸バランスのとれたタンパク質が55～70%と豊富で食物繊維も、含まれる。βカロチンが豊富で鉄分・カルシウムなどミネラル補給にも優れている。運動習慣と合わせて食事にも気をつけて様々なご自身に合った食物を取り入れて身体の中からスッキリヘルシーになりましょう。ピラティススタジオスリーランズ大阪
09Apr
- 誰だって今日が一番若いはずです
  こんにちはトレーナーの平野です。春の陽気となってきましたね。春は体調を崩しやすいようでレッスンに来られるお客様に肌や鼻、疲れやすいなどいつもと違う不調の声を耳にします。季節の変化になるべく左右されない心身でいたいものですね。人の筋力のピークは20代であり、そこから先は筋力はどんどん落ちてしまうそうです。50歳からはさらに筋力は急激に減少し、なにもしなければ1年に1％も減少していってしまうそうです。それを防ぐためには筋肉を使うトレーニングを一生続けるしかありません。やめてしまうと筋力はどんどん減少していってしまいますからね。運動を今更始めるのは遅すぎるかな？などと思っている方がいたらすぐに挑戦してみて下さい。今日が一番若いんです。ぐずぐずしていると筋力はどんどん衰えて行ってしまうばかり。筋力不足になると関節に負担がかかって変形したり、正しい姿勢を維持できなくなり身体に不調を招く原因にもなります。誰だっていつまでも健康で美しくいたいですよね。一生続ける運動はその人その人に合ったトレーニングができるマンツーマンレッスンが私はお勧めです。マンツーマンでできるピラティスは生涯続けていく運動としてはとてもいいトレーニングになると思っています。是非効果を実感してみて下さいね。ピラティススタジオ　スリーランズ大阪　
06Apr
- 腰痛ではなく仙骨痛かもしれません。
  こんにちは。トレーナーの平野です。今日は仙骨についてお話しします。仙骨とは骨盤の中心にある骨で上半身と下半身とをつなぐ身体の要となる重要な骨です。最近ではこの仙骨周辺に痛みを訴える人が多くいらっしゃいます。下の画像でみると腸骨と仙骨が繋がっている境目の関節部分です。立ちっぱなしの仕事やデスクワークの方など同じ姿勢を長時間続けている方に多く見られます。骨盤の中心にある仙骨は背骨にかかる上半身の重さと脚からの衝撃を受けるため大きい負担がかかりやすい場所になります。仙骨からは大切な神経がいくつか出ています。そのため仙骨周辺の筋肉の異常は痛みを伴いやすい特徴があります。仙骨をあまり知らない人が多いため、仙骨の問題ではなく腰椎に問題がある腰痛だと思っている方も多くいらっしゃるようです。身体のど真ん中にあり、正しい姿勢を保つ上で重要な仙骨ですが、毎日の生活のなかで偏った姿勢を続けることで、歪んでしまいます。そのためしっかりと運動して周辺の筋肉をゆるめ、関節を動かし、定期的に整えてあげることがとても大切です。ピラティスでは仙骨のリリースを目的としたムーブメントがあります。仙骨と腸骨の間の関節を緩めて仙骨の動きをよくしてあげます。ピラティスをして仙骨を整えて健康で快適な身体を作っていきましょう。three Lands HPthree Lands facebookピラティススタジオスリーランズ大阪
01Apr
- 気候の変化に負けない身体づくり
  こんにちは、トレーナーの石神です。春が近づくと、気温の変化に身体がついていけず、アレルギー症状がでたり自律神経のバランスを崩してしまう方が増えます。体質もありますが、適切に身体をメンテナンスすることで症状が改善し過ごしやすくなります。春は、デトックスの季節。冬の間に溜まった老廃物を排出し、暖かい季節に向けて対応できる軽やかな身体を作るシーズンです。この春のエネルギーを上手に活用するには、旬の食材を取り入れることと、定期的な運動習慣を身につけることがポイントです。ピラティスでは、多くの神経の通り道である背骨をたくさん動かしますので、自律神経のバランスを整え、気候にあわせた身体の反応を促します。そして、食については、春の食材は苦味やあくの強いものが多いのが特徴。タケノコや菜の花、芽キャベツ、フキ、タラの芽、山菜類などが春野菜の代表です。これらに多く含まれる苦味をとることで、刺激を与えて身体を目覚めさせ、新陳代謝を促進します年度の変わり目でせわしない時期ですが、今しかないこの変わり目の時に、しっかりと旬の食材をとってデトックスすることで、運動効果の出やすい身体へとシフトすることができます春野菜のパワーとピラティスで、この春こそは理想の体型を手にしてみませんか？スタジオスリーランズでは、はじめての方がお気軽にトライできるように、初回体験コースをご用意しております。まずは一度ピラティスにチャレンジしてみてください。ピラティススタジオスリーランズ大阪
31Mar
- 《5月開催》TYE4®️タイフォーマット資格コース
  こんにちは。5月開催の資格コースのご案内です。NY発身体に装着して行うTYE4®️タイフォーの資格認定マットピラティス1dayコースを開催決定致しました。《日時》2016年5月15日（日）13:00～18:00《内容》プレピラティス12ムーブメント・マットエクササイズ12ムーブメント合計5時間《料金》60,000円（税込 64,800円）※テキスト、認定証書含む《受講の対象》運動をする方全般・ピラティス、ヨガ、ダンスインストラクター・ボディワーク、パーソナルトレーナー・バレエ・ゴルフ・ランニングをされる方・理学療法士《場所》大阪スタジオ※1日5時間で修得可能なTYE4®️タイフォーの資格認定コースの体験レッスンも受付中です。〝TYE4®️タイフォーとは〟装着するだけで身体が伸び・働き,アライメントの調整と身体の使い方を改善するように考えられたレジスタンスシステムです。バンジーと呼ばれるブルーのコードは約8kgの抵抗があります。また身体をアシストする役割もあり均整のとれた身体をつくるトレーニングに最適です。手・足にはめるループは簡単に抵抗力を調整することがでるので、女性・男性ともに効率的に動くことができます。適正な抵抗力のなかでエクササイズをおこなうことで身体の繋がりをしっかりと作り出すことができます。これにより固有受容感覚・バランス感覚が向上することができます。背中を美しくする伸展・回旋の動きもバンジーを使うことで簡単で効果的に行えます。そして、立って行うエクササイズは、足・体幹・手につながったループに抵抗することで背骨の伸びと脚・腕をスラット伸びた筋肉を作るトレーニングとなります。カーディオエクササイズプログラムもしっかりと組むことができます。ヨガ・バレエなどへの適応力も高く効果的です。どなたでも取り入れやすいプロップです。自己トレーニングからマンツーマンレッスン、グループレッスンなどでも幅広く対応できるNEWプロップをぜひ取り入れてみませんか？お問い合わせはホームページよりお願い致します。ピラティススタジオスリーランズ大阪
29Mar
- 動画を含む記事
  楽しいツール・タイフォー！
  こんにちは。トレーナーの稲森です。楽しいツール・タイフォーTYE4®の動画をご紹介します。このタイフォーを身につけて動くとお腹周りや背中の引き締めに一役買います。また姿勢がよくなり美しい姿勢でお帰り頂けます。マンツーマン体験レッスンでお試し頂けます。体験レッスンのお問い合わせはこちらまで▶︎▶︎▶︎お願い致します。ピラティススタジオスリーランズ大阪
25Mar
- 噛みしめが原因？
  こんにちは。トレーナーの稲森です。知らない間に歯をぐっと噛み締めていることに気付いたことはありますか？緊張していたりイライラすると自律神経の交感神経の緊張した状態で歯と歯を強く噛み締め、顔の筋肉口元から顎まわりが硬くなります。その状態が続いてしまうと頭が痛くなったり首や肩がこってしまったり呼吸が浅くなり不健康な身体や心の原因になってしまうかもしれません。そこで改善策には・ストレスを発散しリラックス状態で夜眠るようにする➡︎適度な運動を習慣化する➡︎自然や日光の光、外の空気でリフレッシュする・姿勢が悪いと過度に首や肩に力が入りやすく噛み締めてしまうことにつながる➡︎姿勢を改善する努力をし過度に力が入らないようにする・深呼吸をする➡︎呼吸が浅くならないようにストレッチや軽い運動を心がける〝噛み締めない〟や〝姿勢に気をつける〟など日常生活でも意識することから始めてみませんか？運動不足でお悩みの方はぜひ体験レッスンを試してみてくださいね♫ピラティススタジオスリーランズ大阪
23Mar
- ロコモ予防にピラティス
  こんにちはトレーナーの石神です。スタジオスリーランズでは、２０代から７０代まで幅広い年齢のお客様がピラティスを楽しんで下さっています。その中でも、最近増えているのが４０代５０代の女性のお客様。体型や体調のお悩みはもちろんですが、ロコモ予防のためにインナーマッスルを鍛えたい、という意識の高い方もいらっしゃいます。メタボリックシンドロームに続く国民病として一般的になりつつある「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」ロコモとは、立つ、歩くといった機能が低下してしまう状態のことです。加齢によって、筋肉や骨、関節、椎間板などの運動器自体が様々な疾患を発症したり、運動不足によって、筋力やバランス能力が低下してしまいます。ロコモが進むと転倒しやすくなったり、骨折などのケガの原因にもなり、介護や寝たきりになる可能性も高くなると言われています。特に女性の場合は、筋力が男性に比べて少ないのと、５０代あたりから閉経の影響でエストロゲンが減少し、骨粗しょう症になる割合も多いので要注意。衰えを感じる前に、ケアしていきたいですよね。スタジオスリーランズでは、室内でマンツーマンでレッスンしていきますので体力に自信のない方でも安心して運動できます。アウターマッスルはもちろん、日頃上手に使えていないインナーマッスルも連動させて使いますので筋力アップや機能向上にはぴったりです。激しい運動やスポーツには抵抗がある、という方も、スリーランズでぜひ一緒に楽しく衰えない身体づくりをしませんか？ピラティススタジオスリーランズ大阪
20Mar
- 桜が咲きました！
  こんにちは。スタジオスリーランズの最寄駅、阪急十三駅の東口に一足先に桜が咲きました。この桜を見ると春の訪れを感じることができます。ぜひスタジオを訪れる際は東口の満開の桜の木をご覧ください。ピラティススタジオスリーランズ大阪
18Mar
- 4月のワークショップ〝柔軟性UP＆美しい脚つくり〟
  こんにちは。4月のワークショップ開催のお知らせです。４月のワークショップのテーマは〝柔軟性UP＆美しい脚つくり〟です。みなさんは自分の脚に自信がありますか？女性の半数以上が『自信がない。』と答えるそうです。足首・膝・股関節と多くの関節があり複雑に動く脚は日常生活で偏った使い方を繰り返すことでどんどん複雑に捻じれアンバランスな筋肉がついてしまいます。そして、足裏の筋力低下も脚の形が悪くなる一つの原因です。全身を支える土台となる足裏の筋力低下は脚だけでなく全身の姿勢を崩してしまいます。今回のワークショップではマスターストレッチを使って捻じれてしまっている足の筋肉を引き伸ばし、足裏の機能回復を目指すことで美しく健康的な脚に導きます。マスターストレッチとは？？→詳しくはこちらの記事をご覧ください。【日時】　　　4月24日(日)　16:00～17:30【料金】　　　4,320(税込)【場所】　　　ピラティススタジオ　スリーランズ大阪【対象】　　　ピラティス経験者・未経験すべての方が対象です　　　　　　　　　　　≪お問合せ・お申し込みはスタッフまで。入金後ご予約確定となります。≫threeLands HPthreeLands facebookピラティススタジオスリーランズ大阪
16Mar
- 伊東麻裕子先生セミナー開催しました『膝の痛みをとるアライメント調整セミナー』
  こんにちは。先日3月のワークショップ、伊東麻裕子先生をお招きしてのセミナー第二弾『膝の痛みをとるアライメント調整セミナー』でした。足首・膝・股関節などの下半身の関節の歪みを手技や運動方法を使って調整し整える方法を教えていただきました。実際に参加されていたダンサーの方は長年の膝の痛みが改善し、脚の可動域も広がりました。他の方もO脚がよくなったり目に見える脚の変化を感じていただきました。私も終わった後は足首の安定感と左脚の膝の違和感がなくなり、その後にマスターストレッチなどピラティスをすると脚の抵抗感がなく、いつもよりも効果を強く実感することができました。レッスンでも取り入れていきますので、興味がありましたらおっしゃってくださいね。次回４月のピラティスワークショップのテーマは〝マスターストレッチで柔軟性UP＆美しい脚つくり〟です。詳しくはこちらからご覧ください➡︎threeLandsHPthreeLandsfacebookピラティススタジオスリーランズ大阪