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雨が続き、ジメジメとして湿度の高くなる
梅雨の季節。
胃の調子が悪くなったり、身体のだるさを
感じたりされてはいませんか？
東洋医学において、梅雨の季節には
飲食物を消化して生まれるエネルギーや
栄養を体全体に運び、
身体を巡る水の流れを調節する
『脾』の働きが弱くなり、その影響は
胃の不調にも現れやすくなると考えられて
います。
『脾』は湿気に弱く、梅雨の季節が大の苦手。
また『脾』は人の感情のうち思考、思慮など
「思い」とも関係が深いとされ、そのため
心的ストレスにもデリケートに反応し、その
ため胃腸系のトラブル（食欲不振、下痢など）
が出やすくなります。
そんな梅雨の季節に気をつけていただきたい
のは、水分と甘いものの取り過ぎです。
水分と多量に取る事で身体が冷えますし
（温かい飲み物も身体の中に入ると冷めて
身体を冷やすことになります）、身体が
冷えると「脾」の働きが弱まるため、
むくみも出やすくなります。
また「脾」は甘いものにも弱く、
取り過ぎはその働きを弱めてしまいます。
全日本薬膳食医情報協会理事であり、
また神戸・元町で漢方薬房・薬膳サロンを
運営されている、池田哲子（のりこ）先生
によると、
・空豆、枝豆、緑豆などの「緑色の豆」
・ハト麦
・トウモロコシ
・黒豆
などは、「脾」の機能を高める食材なのだ
そうです。
（2017年6月30日付 産經新聞掲載記事
「薬膳のススメ」より）
ご飯を炊く時に、ハト麦と昆布、
皮を剥いたヒゲ付きトウモロコシ
（トウモロコシのヒゲには利尿作用が
あります）、塩少々を入れると
梅雨のむくみ対策ご飯になる、
と、先生が記事の中で紹介されていました。
昆布などミネラル、カリウム、
マグネシウムを豊富に含むダシの甘みは
胃にも優しく働きますし、とても良さそう
です。
まだしばらくは湿度の高い季節が続き
ますので、「脾」を弱めないよう
水分と甘いものの取り過ぎにはご注意
くださいね。
それでは今日も素敵な1日を
お過ごしください。
梅雨の雨空が続くと、
カラッと晴れた青空が恋しくなりますね。
でも雨も大切。
しっかり降ってから
梅雨が明けるのが楽しみです。
（可愛らしい♡型、見えますでしょうか
先日の沖縄で私が撮って来た
青空に見つけた♡型の雲の写真を、
コモンるみさんがさらに可愛らしく
♡型にしてくださいました。
るみさんの遊び心、素敵です
るみさん有難うございました）