自分整理®ナビゲーター＆
アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの
宮崎佐智子です。
いつもご訪問いただきありがとうございます。
昨日から、３日間新たなチャレンジで
学びに行っています。
しばらく忘れていたような・・・・
睡眠改善インストラクター
発信をしていなかったなと反省しています。
過眠症については、フェイスブックでグループを
作って情報交換をしていますので、そちらで
発信しているので、すっかりブログを書くのを
忘れていました。
今年は、睡眠の大切さを改めて訴えていきたいと
考えています。
人生の三分の一は人は寝ています。
だけど、睡眠のことはあまり深く考えていない、
重要視していない方が多いように感じます。
睡眠が整うと、一日の過ごし方が変わり、
何より、思考（心）が変わります。
睡眠と一緒にとても大事だと感じていたこと！
それは、「呼吸」です。
呼吸を整えることで、身体も心も落ち着きます。
３日間そんな学びを深めています。
睡眠と合わせてお伝えしていけるように
今日明日、また楽しんで学んできます。
今日も寒くなりそうですが、
お身体ご自愛くださいね。
