白湯800
股関節回し 6回×4
寝ゆる黄金3点セット 50
へそヒーリング1分
丹拝功 は膝を痛めたのでお休み
行功 30分（首上げ25分）
皿回し 30回
私は私を愛する。20唱。
丹田たたき 15分
全身たたき、フリーダンス 15分
昨日の夜、丹拝功で膝を痛めたので、今日は先生にも確認して休む。その代わり、首上げヨンダンを25分に伸ばす。ヨガは後でやることにして、そのまま丹田たたきを15分集中して、その後全身たたき、、、と思ってたけど、途中から踊りたくなったのでそのまま踊った。トランスいいな。楽しかった。自由に踊ると、背中もほぐれるな。