身体を調う 56日目 朝

白湯800

股関節回し 6回×4

寝ゆる黄金3点セット 50

へそヒーリング1分

壁腕立て　20回

行功 30分（首上げ25分）

皿回し　30回

足首 夏未先生

【速攻！足首が柔らかくなる】ヨガ５分間。足のむくみ解消！ダウンドッグで踵がつかない人にもおすすめ

私は私を愛する。20唱。

朝の修練1時間。

朝修練、3日目。意外と早く起きれた。今日もまた勝負どころ。