心身を調う 129日目 朝

朝ヨガ

10分朝ヨガ　時間がない朝にクイック朝ヨガ | Wellness To Go by Arisahttps://youtu.be/H8h_MjhAOK0ヨガで一日を始めると、集中力がアップし、生産性があがります。クイック10分朝ヨガで、朝ヨガをして、スッキリした気分で一日を始めましょう！1日のインテンションを決めるのにもとってもよい時間です。毎週日曜にメルマガ発信しています。ストレス管理、マインドセット、感...リンクyoutu.be


昨日は1500。ただし、コースを泳いでる人が速かったので、100ずつ少し早めに泳いだ。たまには負荷を上げるのも良いだろう。


あと、昨日YouTubeでつまぷるストレッチが出て来た。これは良いと思うので、お勧めです。私は最近出たつまぷるストレッチ図鑑を買ったけど、続けるためには最初の頃に出された本もいいかも。基本的なやつはYouTubeでも見れると思う。