朝ローラー

今日は嫁がお母さんと大阪へお出かけなので、

朝は比較的ゆっくり。

でもローラーはやります。

朝ローラー。

　３０分　１９１Ｗ　８４ｒｐｍ

＜内容＞

流し　１０分　１５８Ｗ　７４ｒｐｍ

強め　　５分　３１１Ｗ　９６ｒｐｍ

流し　１５分　１７３Ｗ　８７ｒｐｍ

夏の大連休は確実に増量、練習不足になるので、

それまでにアドバンテージ取っておきます。