ユーロドル長期スイングトレード：
含み益3505pips
2014年5月からの
トレード回数：0回
勝敗：0勝0敗
勝率：0%
累計利益：0pips
累計損失：0pips
最大ドローダウン：0pips
累計獲得pips：0pips
先週はドル高の動きが続いていましたが、
13日の官僚発言からドル円は一気に下落し、
わずか1週間足らずで
2円近く下げていきました。
ユーロドルのチャートの形も、
最安値から大きなM字型を作り、
現在は再び上昇するという
かなり先の読みにくい展開となっています。
──────────────
● 編集後記
──────────────
今日は体操の練習しに栗東まで行きましたが、
鼻水とくしゃみが止まらず、
全然練習になりませんでした。
この鼻炎の症状、
治まりかけてたのにまた再燃し、
今日は結局何の練習もできず。
季節性なので毎年のこととは分かっていますが、
これだけは何とか克服できないものかなと。
花粉が100％原因なら、
減感作療法が一番だと思いますが、
僕の場合、食物アレルギーや
季節や温度変化もあるし。
とりあえずいつまでこの状態が続くのか、
まだ先が見えないので、
アレルギー症状の経過を
ここに書き続けようと思います。
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週に一度でいいので、
ブログの記事の内容にコメントしてください。
これはどういう意味ですか？とか、
これについてもっと教えてください、とか、
こんな記事書いてください、でもオッケーです。
コメントをしない人は、予告なく読者解除します。
前回の「朝の30分ヨガ その7」の記事では、
ひざを立てて体側を伸ばすポーズの後、
正座の姿勢になって、
ひと呼吸リラックスするところまで書きました。
今回は、その続きを書いていきます。
次に、「朝の30分ヨガ その7」の
反対側の向きの動きを行います。
では、順に書いていきます。
ひと呼吸したら、
次に、両ひざ立ちの姿勢になります。
右足を真横に伸ばし、
その上に右手を置きます。
鼻からゆっくり息を吸いながら
左手を横から頭上に上げていきます。
鼻からゆっくり息を吐きながら、
上体を右側へ倒していきます。
左手と左ひざで引っ張り合うようなイメージです。
ここでひと呼吸。
鼻からゆっくり息を吸って。
吸いきったら、鼻からゆっくり息を吐いて。
息を吐き切ったら、
息を吸いながら左手を頭上へ戻します。
そして、息を吐きながら、
左手を左足の左側につきます。
ちょうど左手の真上に肩が来るようにします。
次に、右足のつま先を正面に向けます。
ゆっくり鼻から息を吸いながら、
右手を横から頭上に上げていきます。
次に、ゆっくり鼻から息を吐きながら、
右手を体側の延長線上に伸ばしていきます。
今度は右手と右足で引っ張り合います。
右肩を後ろに倒し、
上体はなるべく上を向くようにし、
余裕があれば顔も天井を見るようにします。
ここでひと呼吸。
鼻からゆっくり息を吸って。
吸いきったら、鼻からゆっくり息を吐いて。
息を吐き切ったら、
息を吸いながら右手を腰に当てます。
次に、右足を正面に回して、
右ひざを垂直に立てます。
先ほどあった右足の位置に、
左足を伸ばしていきます。
腰が落ちないよう、
左手と右足で体を支えながら、
左側の体側をしっかり伸ばします。
余裕があれば、
右手を真上に上げ、右手の先を見ます。
ここでひと呼吸。
鼻からゆっくり息を吐いて。
吐き切ったら、鼻からゆっくり息を吸って。
息を吸いきったら、
息を吐きながら右手を腰に当てます。
左足を元の位置に戻し、
右足を元の位置に戻し、
正座になって、ひと呼吸リラックスします。
（次回に続く）
ひざを立てて体側を伸ばすポーズの後、
正座の姿勢になって、
ひと呼吸リラックスするところまで書きました。
今回は、その続きを書いていきます。
次に、「朝の30分ヨガ その7」の
反対側の向きの動きを行います。
では、順に書いていきます。
ひと呼吸したら、
次に、両ひざ立ちの姿勢になります。
右足を真横に伸ばし、
その上に右手を置きます。
鼻からゆっくり息を吸いながら
左手を横から頭上に上げていきます。
鼻からゆっくり息を吐きながら、
上体を右側へ倒していきます。
左手と左ひざで引っ張り合うようなイメージです。
ここでひと呼吸。
鼻からゆっくり息を吸って。
吸いきったら、鼻からゆっくり息を吐いて。
息を吐き切ったら、
息を吸いながら左手を頭上へ戻します。
そして、息を吐きながら、
左手を左足の左側につきます。
ちょうど左手の真上に肩が来るようにします。
次に、右足のつま先を正面に向けます。
ゆっくり鼻から息を吸いながら、
右手を横から頭上に上げていきます。
次に、ゆっくり鼻から息を吐きながら、
右手を体側の延長線上に伸ばしていきます。
今度は右手と右足で引っ張り合います。
右肩を後ろに倒し、
上体はなるべく上を向くようにし、
余裕があれば顔も天井を見るようにします。
ここでひと呼吸。
鼻からゆっくり息を吸って。
吸いきったら、鼻からゆっくり息を吐いて。
息を吐き切ったら、
息を吸いながら右手を腰に当てます。
次に、右足を正面に回して、
右ひざを垂直に立てます。
先ほどあった右足の位置に、
左足を伸ばしていきます。
腰が落ちないよう、
左手と右足で体を支えながら、
左側の体側をしっかり伸ばします。
余裕があれば、
右手を真上に上げ、右手の先を見ます。
ここでひと呼吸。
鼻からゆっくり息を吐いて。
吐き切ったら、鼻からゆっくり息を吸って。
息を吸いきったら、
息を吐きながら右手を腰に当てます。
左足を元の位置に戻し、
右足を元の位置に戻し、
正座になって、ひと呼吸リラックスします。
（次回に続く）
「朝の30分ヨガ その4～6」の記事までで、
ヨガの基本的な動きとして、
「戦士のポーズ」を紹介しました。
今回の記事からは、
1日をエネルギッシュに生きるための、
朝の30分ヨガの続きの動きを紹介します。
前回までの、
「戦士のポーズ」
に続いて行うと効果的です。
戦士のポーズをやらずに行う場合は、
準備段階として、腹式呼吸をして、
脳と身体をリラックスさせましょう。
やり方は、
「柔軟をする時に意識すること」
の記事をご覧ください。
では、準備ができたら、
朝の30分ヨガの続きに入っていきます。
両手を腰に当て、
つま先を正面に向けて、
ひと呼吸リラックスした後、
両足を揃えて、気をつけの姿勢で立ちます。
ここで、もう一度、
深く呼吸をしてリラックスします。
次に、両ひざ立ちの姿勢になります。
左足を真横に伸ばし、
その上に左手を置きます。
鼻からゆっくり息を吸いながら
右手を横から頭上に上げていきます。
鼻からゆっくり息を吐きながら、
上体を左側へ倒していきます。
右手と右ひざで引っ張り合うようなイメージです。
ここでひと呼吸。
鼻からゆっくり息を吸って。
吸いきったら、鼻からゆっくり息を吐いて。
息を吐き切ったら、
息を吸いながら右手を頭上へ戻します。
そして、息を吐きながら、
右手を右足の右側につきます。
ちょうど右手の真上に肩が来るようにします。
左足のつま先を正面に向けます。
ゆっくり鼻から息を吸いながら、
左手を横から頭上に上げていきます。
次に、ゆっくり鼻から息を吐きながら、
左手を体側の延長線上に伸ばしていきます。
今度は左手と左足で引っ張り合います。
左肩を後ろに倒し、
上体はなるべく上を向くようにし、
余裕があれば顔も天井を見るようにします。
ここでひと呼吸。
鼻からゆっくり息を吸って。
吸いきったら、鼻からゆっくり息を吐いて。
息を吐き切ったら、
息を吸いながら左手を腰に当てます。
次に、左足を正面に回して、
左ひざを垂直に立てます。
先ほどあった左足の位置に、
右足を伸ばしていきます。
腰が落ちないよう、
右手と左足で体を支えながら、
右側の体側をしっかり伸ばします。
余裕があれば、
左手を真上に上げ、左手の先を見ます。
ここでひと呼吸。
鼻からゆっくり息を吐いて。
吐き切ったら、鼻からゆっくり息を吸って。
息を吸いきったら、
息を吐きながら左手を腰に当てます。
右足を元の位置に戻し、
左足を元の位置に戻し、
正座になって、ひと呼吸リラックスします。
（次回に続く）
ヨガの基本的な動きとして、
「戦士のポーズ」を紹介しました。
今回の記事からは、
1日をエネルギッシュに生きるための、
朝の30分ヨガの続きの動きを紹介します。
前回までの、
「戦士のポーズ」
に続いて行うと効果的です。
戦士のポーズをやらずに行う場合は、
準備段階として、腹式呼吸をして、
脳と身体をリラックスさせましょう。
やり方は、
「柔軟をする時に意識すること」
の記事をご覧ください。
では、準備ができたら、
朝の30分ヨガの続きに入っていきます。
両手を腰に当て、
つま先を正面に向けて、
ひと呼吸リラックスした後、
両足を揃えて、気をつけの姿勢で立ちます。
ここで、もう一度、
深く呼吸をしてリラックスします。
次に、両ひざ立ちの姿勢になります。
左足を真横に伸ばし、
その上に左手を置きます。
鼻からゆっくり息を吸いながら
右手を横から頭上に上げていきます。
鼻からゆっくり息を吐きながら、
上体を左側へ倒していきます。
右手と右ひざで引っ張り合うようなイメージです。
ここでひと呼吸。
鼻からゆっくり息を吸って。
吸いきったら、鼻からゆっくり息を吐いて。
息を吐き切ったら、
息を吸いながら右手を頭上へ戻します。
そして、息を吐きながら、
右手を右足の右側につきます。
ちょうど右手の真上に肩が来るようにします。
左足のつま先を正面に向けます。
ゆっくり鼻から息を吸いながら、
左手を横から頭上に上げていきます。
次に、ゆっくり鼻から息を吐きながら、
左手を体側の延長線上に伸ばしていきます。
今度は左手と左足で引っ張り合います。
左肩を後ろに倒し、
上体はなるべく上を向くようにし、
余裕があれば顔も天井を見るようにします。
ここでひと呼吸。
鼻からゆっくり息を吸って。
吸いきったら、鼻からゆっくり息を吐いて。
息を吐き切ったら、
息を吸いながら左手を腰に当てます。
次に、左足を正面に回して、
左ひざを垂直に立てます。
先ほどあった左足の位置に、
右足を伸ばしていきます。
腰が落ちないよう、
右手と左足で体を支えながら、
右側の体側をしっかり伸ばします。
余裕があれば、
左手を真上に上げ、左手の先を見ます。
ここでひと呼吸。
鼻からゆっくり息を吐いて。
吐き切ったら、鼻からゆっくり息を吸って。
息を吸いきったら、
息を吐きながら左手を腰に当てます。
右足を元の位置に戻し、
左足を元の位置に戻し、
正座になって、ひと呼吸リラックスします。
（次回に続く）