めずらしく

番くじひいたthomasです


きゅんキャラのジェシー狙い

1発でG賞引き当てた
(┘´▽｀)┘-ワッショイワッショイ



箱をフリフリ
和からねぇ～＿|￣|○

まぁまぁ重いの選んだら

Dr.ポークチョップ(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

これとレックスはいらんと思ってたのに…


可愛くな～い((o(●´皿`●;)o))

ジェシー、ウッディ、バズが欲しかった
もう引かない(´д⊂)‥ﾊｩ


日本橋で格安探そう…



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6日目

マツエクに行ったらエレベーターで
「デリヘル？どこの店？」と
声かけられたthomasです


失礼な(#｀皿´)

ってか、
こんなおばさん風俗嬢いないだろw
マニアかっっ∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶ!




朝の体重前日比= 0kg
(トータル= -3.4kg)
あんなに運動したのに
変化ナシ(´-ω-｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ


…朝ごはん…
バナナ2本


…昼ごはん…
オムライス150g


…晩ご飯…
焼き鳥 いろいろ
生中 3杯


…運動…
ｶｰﾙﾀﾞｳﾝ 30回×2回
ﾄﾗﾝｸ･ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 20回×1回
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ｵﾝ･ﾆｰ 10回×1回
ｽﾄﾚｰﾄｱｰﾑﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ 20秒×2回
ﾊﾞｯｸｷｯｸ 20回
ｽｲﾐﾝｸﾞ･ﾌﾟﾚｯﾌﾟ 20秒
柔軟 15分間


本日はカーヴィーお休み


ザックリ摂取カロリー 分からねぇw


朝からラーメンのつもりでいたら
口内炎できてるから
ラーメン嫌だと言い出す王子


王子の希望で焼き鳥に変更になりました
また明日、運動がんばろー



そろそろ書くの飽きてきたので、
週1ペースで記録します
ダイエットは飽きてません(σ´∀｀)σYO
1週間後にはガッツリ痩せてみせるので
お楽しみにw


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ついに道具に頼る

今晩、王子のリクエストで
ラーメン食べに行くthomasです



我が家には
ソファやダイニングテーブルなど
セレブな家具がありません


いつも床に座っているのですが
姿勢がドンドン悪くなる


ダイエットを始めて
姿勢は気をつけていましたが
気を抜けば猫背全開
というか、ずっと意識するのは不可能


そこで、道具に頼る事にしました(笑)

あめのもりようこさんの
RPBエアークッション


もうちょっとお金出せば
ソファ買えるじゃん(ﾟдﾟ)ですが
リビング狭いので…
↑いいわけ其の一


過去にバランスボールを使っていましたが
リビングに転がして置くには
デカすぎるし見映えが悪い
↑いいわけ其のニ(笑)

結局、1ヶ月程で空気を抜いて
片付けてしまいました



これならコンパクトだし手軽にできる
きっと毎日やる(`･ω･´)ｷﾘｯ……ハズ

3種類の使い方



～使った感想～
お尻がフワッフワしているので
気をつければバランスをとる為に
姿勢が正しくなります

気を抜けば楽な姿勢で
ドッカリ座ってしまいます

やはり物に頼っても
意識が必要ってことですね(笑)


1番上の横ころがしは
カーヴィーでは感じた事がない
背中側の筋肉が痛くなりました。
腹筋は鍛えているので
よく分からなかったです



2番目の前後ころがしは
カーヴィーの立ち腹筋と同じ効果かな
下腹の筋肉がギュンギュンします



3番目の骨盤調整は
チョー気持ちいい
背骨が伸びる伸びる
コレはハマりそうです




猫背解消、くびれget "o(-`д´- ｡)ｷﾘ

1ヶ月で片付けてしまわないように
頑張りま～す



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5日目

最近、睡眠薬を飲んでも全く眠れず…
ビールを飲んでしまったthomasです
季節の変わり目はダメですなぁ


睡眠薬+アルコールという荒技で
気絶したように寝てしまい
思いっきり寝坊∑(-∀-ﾉ)ﾉ
王子まで一緒に寝坊したという
ダメダメ母さんです(つД`)ノ



朝の体重前日比= +1kg
(トータル= -3.4kg)



…深夜…
ビール500ml 4本
ポテトサラダ


…朝ごはん…
なし


…昼ごはん…
チキンライス 200g


…晩ご飯…
バナナ2本


…運動…
即痩せカーヴィー 2セット
部分痩せカーヴィー 3セット
くびれ体操 5種×15回
ｶｰﾙﾀﾞｳﾝ 30回×4回
ﾄﾗﾝｸ･ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 20回×4回
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ｵﾝ･ﾆｰ 10回×3回
ｽﾄﾚｰﾄｱｰﾑﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ 20秒×4回
ﾊﾞｯｸｷｯｸ 20回×3回
ｽｲﾐﾝｸﾞ･ﾌﾟﾚｯﾌﾟ 20秒×2回
柔軟 15分間

シャチホコ王子のアドバイス通り
柔軟変えました。めっちゃキツイ
体よ、早く柔らかくなってくれ



ザックリ摂取カロリー 約 1280kcal
(運動消費除く)



鬼のように運動しました(`･ω･´)ｷﾘｯ
ビール飲んだし仕方ないです(`･ω･´)ｷﾘｯ

あちこち筋肉がプルプル震えてます(笑)
もう今日は洗い物できない


寝る前にストレッチしたら
寝つきよくなるかなぁ…



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4日目

黄金のサンマさんが水揚げされましたね

※画像はお借りしております[みんな:03]

本当に金色だ(ﾟдﾟ)

1万円もするのに、脂がのってなくて
味は期待できないとか(笑)




朝の体重前日比= -0.4kg
(トータル= -4.4kg)


…朝ごはん…
バナナ 2本


…昼ごはん…
鶏ゴボウご飯 200g
サンマ塩焼き


…おやつ…
バナナ 1本


…晩ご飯…
白米 100g
餃子 4個
レタスサラダ


…運動…
即痩せカーヴィー 1セット
部分痩せカーヴィー 2セット
くびれ体操 4種×15回
ｶｰﾙﾀﾞｳﾝ 50回
ﾄﾗﾝｸ･ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 30回
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ｵﾝ･ﾆｰ 20回
ｽﾄﾚｰﾄｱｰﾑﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ 20秒× 2回
ﾊﾞｯｸｷｯｸ 20回
ｽｲﾐﾝｸﾞ･ﾌﾟﾚｯﾌﾟ 20秒
柔軟 5分間×2回



ザックリ摂取カロリー 約 1066kcal
(運動消費除く)



今日からお昼をしっかり
3時にバナナ追加して
夕飯少なめに変えました


しかし米100gって…
幼児のおにぎり1個分くらい？
メチャ少ない(笑)



腹筋がうっすら見えてきました
以前についた筋肉がまだ残っててくれたんだね[みんな:01]アリガトウ


っていっても、まだまだまだまだ
ダラシナイ下腹&分厚い背中[みんな:02]
まだ4日目
10日はモチベーション継続させるでぇ
"o(-`д´- ｡)ｷﾘ

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3日目

やっと運動終わりました(´-д-)-3 ﾌｩ
ロンハー見れなかった(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ


朝の体重前日比= -1.6kg
(トータル= -4.0kg)


…朝ごはん…
バナナ 1本
(寝坊しました
時間ギリギリで詰め込んだw)



…昼ごはん…
照り焼きチキンサンド
アイスコーヒー

トマト抜かなかったぜぇ～エライ？w

あ、ピクルスは抜きました
オリーブたっぷりで




…晩ご飯…
鶏ゴボウご飯
サンマ塩焼き



…運動…
即痩せカーヴィー 1セット
部分痩せカーヴィー 2セット
くびれ体操 3種×15回
ｶｰﾙﾀﾞｳﾝ 30回
ﾄﾗﾝｸ･ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 20回
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ｵﾝ･ﾆｰ 10回
ｽﾄﾚｰﾄｱｰﾑﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ 20秒×2回
ﾊﾞｯｸｷｯｸ 20回
ｽｲﾐﾝｸﾞ･ﾌﾟﾚｯﾌﾟ 20秒
柔軟 5分間



ザックリ摂取カロリー 約 755kcal
(運動消費除く)

∑(ﾟωﾟﾉ)ﾉ 全然足りてない
バナナ食べて1200kcalに近づけます



体重は凄い勢いで減っていますが
体脂肪は+2%と増加中
前回より運動しているのにナゼだ


ここはやはり、
今が旬のサンマさん
( 」´0｀)」ｵｫｰｲ!出番ですよー



∑(ﾟДﾟ)ハッ！

と、いうことは
あと4日間は同じめにゅう…

歩いた(`･ω･´)ｷﾘｯ

涼しくなったので運動がてら
本町から歩いて帰ったthomasです

今日はよく更新するなぁ…
と思ったそこのアナタ
あと1回更新するぜぇ～(￣ー￣)




さすがに本町は遠かった



ダイエット中だというのに
目に入るのは食べ物屋さんばかり(笑)

ということで、プチまりなび

ココ、うちからそう遠くないお店で
昔からあります。まだあったんだ…

私は10年程前に行ったきり
確か醤油ラーメンだったハズ…たぶんw

タクシーの運転手さん達が通っている
行列のできるお店です






同じ通りに新しいお店

住宅を店舗にしたような…
こういうお店好きだなぁ

そんなに高くないし
ぜひ行ってみたいです





普段は自転車でピャ～ッと通っている道で

ほっこりな足跡発見
歩いちゃったんだねぇ
通行禁止なんて関係ないよねぇ(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ




たまには歩いてみるのもいいですね

いいんですが…40分も歩き続けて
ティウンティウン


まだ今日の運動やってないのに…



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やっと終わった(´Д` )

病院、やっと終わりました


保険事務所のある本町で
ランチしたかったのに…


ランチTime終わってしもたやないかい


憧れのビジネス街ランチ
食べたかったなぁ…(・ε・)ﾑｰ



今日も難波でファストフード
遅いランチいただきます(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ



食べたら本町へGO ε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ


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新手の妨害行為w

朝からバタバタなthomasです


面接行ったり病院で待ったり←今ココ
保険事務所に行かなきゃいけないし
今日はお昼抜きかね～(´Д` )

帰ってバナナ食べよ
ガッツか？私は…



面接では、前に待ってる人が
強烈なワキ◯で、ゴソゴソするわけにもいかず、ひたすら耐えましたよ

あんな妨害行為はズルいぞ(笑)
酸欠で倒れるかと思った


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2日目

朝の体重前日比= -1.6kg
(トータル= -3.4kg)



…朝ごはん…
スナックスティック(菓子パン)2本

…昼ごはん…
フィレオフィッシュ
アイスコーヒー

…晩ご飯…
鶏ゴボウご飯200g
トンテキ
サラダ
味噌汁

トマトちょぴっとだけ食べてみたw
やっぱり苦手だ
お肉半分残った(；´Д`A
明日から品数減らそう…



ちなみに、王子のご飯↓

間違い探しみたい(笑)
私が残したお肉もペロッと食べてた
食べ過ぎじゃね？



…運動…
即痩せカーヴィー 1セット
部分痩せカーヴィー 2セット
くびれ体操 2種×15回
ｶｰﾙﾀﾞｳﾝ 30回
ﾄﾗﾝｸ･ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 20回
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ｵﾝ･ﾆｰ 10回
ｽﾄﾚｰﾄｱｰﾑﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ 20秒×2
ﾊﾞｯｸｷｯｸ 20回
ｽｲﾐﾝｸﾞ･ﾌﾟﾚｯﾌﾟ 20秒
柔軟 5分間

↑名称カッコ良くしてみた(笑)
めっちゃ頑張ってる感でるや～ん
注)ただの腹筋、背筋、腕立てです


ザックリ摂取カロリー 約 1289kcal
(運動消費除く)




今日は予定があったので
カーヴィー以外を朝の30分で終わらせ
カーヴィーは夕方にゆっくりと…(´ー｀)


このメニューの中で
実は柔軟が1番キツい
体カッチカチやで(´Д` )


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