飲み物

最近は暑くなってきて、かなりの汗をかきます

走り終わったあとの水分補給は大事です！

ここのところは、アクエリアスで補給してます

本日の練習 10㎞ 48分30秒

タイム

走っていると、自分が今どのくらいのスピードなのか気になるんです

なので、タイムを取りながら走ってます

一周二キロのコース

一周ごとにタイムを取ってるんですが、最初のうちはラップをとるのが楽しみ

しかし後半は、しんどくてそれどころじゃ、ありません

それでも、終わったあとにそれをみて一人満足します

本日の練習 8㎞ 37分

ダッシュ

大人になるにつれて、全力で走る事はなくなっていくと思います

昔は、体育とか部活とか何かしらの機会があったけども…

長い距離を走り終わった後、50mくらいのダッシュを3本くらいやります

久しぶりにダッシュすると、気持ちよいです

その後の息切れと筋肉痛はハンパないですが…

体を動かすのは気持ちいいなぁ～

本日の練習 10㎞ 48分