こんばんは。
やわらか子宮カウンセラー・骨盤ヨガ講師の後藤眞由美です。
こんばんは。
「土用」って、各季節にあるのご存知でしたか⁉️
季節の変わり目の調整期間である「土用」
秋と冬をつなぐ
「秋の土用」はちょうど今の時期。
身体が、
肺主役
↓
腎臓主役
の移行期間❣️
とりわけ「土用」と聞いて思い浮かべるのは、
／
うなぎ
＼
笑笑
丑の日に食べるうなぎは、
夏バテ防止に良いという認識がある私。
昨日、丑の日ではないけど、
うなぎを食べてきました‼︎
厚焼き卵も美味しかった♡
ペロッと頂きました♪
ガネーシャが、ちょこんとおりました（笑）
先日アップした
【膝がくっつくようになってきたんです‼︎】
こちらの記事を読んで、
公式ラインアカウントでは、
たくさんのメッセージを頂きました。
O脚緩和に、
内腿に、ヨガブロックを挟んでスクワットすると、効果的ですよ。
ヨガブロックが落ちないように、ぎゅっと挟んでね。
この時に、骨盤底筋も意識して！
ヨガブロックがなければ、
タオルを内腿に挟んで、
同じように、タオルが落ちないように、ギュッとね。
『スクワット＝キツイ』
という意識がお高い方は、
屈伸のイメージでトライしてください。
リフトダウンしてきた私も、やってます。
1日100回、目指していきますよー！
うひゃー100回も無理ー（汗）
無理かどうかは、あなた次第（笑）
トイレに行くたびに10回
歯磨きのたびに10回
と、細切れにやると出来ちゃうもんです。
O脚予防にもなるし、骨盤底筋も鍛えられるので、
みんなで毎日100回やっていきましょー‼︎
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まだお読みでない方、覗いてみてね。
後藤 眞由美ってどんな人？
本気で自分とじっくり向き合う事を決意し、
振り返りを綴っています。
幼少期から結婚までの
25年間を向き合った全50話
【向き合う旅〜まとめ〜】
振り返りの中で、一人の時間が好きなことに、気づき、更に掘り下げていった10話
『一人の時間が好き 〜まとめ記事〜』
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最後までお読みいただきありがとうございました。