こんばんは。
骨盤ヨガ講師・やわらか子宮カウンセラーの後藤眞由美です。
本日、大洗海風ヨガスタジオ 骨盤ヨガクラスday♪
『胃腸の調子が悪いです。』
『肩がこります。』
『目が疲れて・・・』
などの不調があるということで、
とっぱらっていきました〜♪
肩凝りのひどい人は、肩甲骨をほぐす前に、前腕の縮みを取ってあげると、楽になります。
手首を柔軟にして、目の疲れを緩和して、視界がパァーっと拡がりました。
胃腸の調子が悪い時は、太ももの前側を伸ばしてね。
腰を痛めないよう、恥骨の位置に気をつけて！
空腹の時間を作るように、胃を休めてあげることも忘れずに。
骨盤左右の捻れを整えて、骨盤を締めて、おやすみタイム♡
痛みは、身体からの大切なお知らせ。
あなたに何か気付かせる為に、
痛みとして身体が教えてくれているのです。
それはもしかしたら、
イライラしていることだったり、
周りに気を遣い過ぎていること、
誰かを許していないことかもしれない。
そのお知らせを、無視することなく、
痛む必要のない身体を作っていく為に、
やわらか子宮を見つけていきませんか？
次回、大洗海風ヨガ 骨盤ヨガは、
10月27日(日)15時からです♪
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まだお読みでない方、覗いてみてね。
後藤 眞由美ってどんな人？
本気で自分とじっくり向き合う事を決意し、
振り返りを綴っています。
幼少期から結婚までの
25年間を向き合った全50話
【向き合う旅〜まとめ〜】
振り返りの中で、一人の時間が好きなことに、気づき、更に掘り下げていった10話
『一人の時間が好き 〜まとめ記事〜』
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肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。