こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
肩周りが強張っている人、
ぎっくり腰になった人、
膀胱炎の人、
夜 眠れない人、
様々な症状がある方達が参加した、
シャンティプルナ城南
骨盤ヨガクラスの様子です。
体調が良い時もあれば、
悪い時もあるように、
心もポジティブな時もあれば、
ネガティブな時もあります。
ポジティブに考えて！
と、誰かに言われ、自分を奮い立たせても、
ポジティブになれるものではないです。
ポジティブになろうと、してみたものの、
なれない自分に嫌気がさす。
楽しんだり、落ち込んだりするのは、
当たり前で、自然なこと。
ワクワクするのは素晴らしい
落ち込む自分はダメ人間だ、
と真っ二つしてしまうと、
自分を苦しめてしまいます。
感情と戦わないで、
ありのままの感情を受け入れることが、
自分を苦しめない方法です。
つまり、私たちは、
絶好調な時も、そうでない時もある。
それが自然なこと、
天然なこと、
野生的なこと、
あるがままであることなのです。
眠れない時は、
眠れないという状態をありのまま受け入れてみる。
きっと、今まで、
ベッドや枕を厳選し、
ぬるめのお風呂にゆっくり入り、
カモミールティーを飲んで
照明を調節し、
好きな音楽や、読書、
アロマを焚いてリラックスして、
スマホ電源切って・・・
と、入眠儀式を行い、努力してきたと思います。
勇気を出して、戦わず、
自然の流れを受け入れてみませんか？
骨盤ヨガクラスで、自然の流れを受け入れる練習をしていきましょう♪
次週、シャンティプルナ城南 骨盤ヨガクラスは、４月13日(土) ９時45分から
スタジオでお待ちしています。
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最後までお読みいただきありがとうございました。