こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
つい先月、【骨盤How to講座】PartⅡ 骨盤のインナーマッスルを鍛えよう！を終えたばかりですが・・・。
ご参加いただいた皆さまの、あつ～いご要望にお応えして、年明け2月15日（木）【骨盤How to講座 実践編】開催することになりました。
【骨盤How to講座】PartⅠ骨盤に開閉力をつけよう！では、
骨盤の構成や役割、歪みによる体への影響など、骨盤の基本のキを学び、形より動き、弾力の大切さを学びました。
またPartⅡ 骨盤のインナーマッスルを鍛えよう！で、
骨盤底筋の衰えと、それによって起こる症状、産後と閉経後のホルモンの影響など、骨盤底筋の衰えが、QOLを下げてしまう事を、学んでいきました。
実践講座では、もっと繊細に、もっとフレキシブルに動く骨盤を、作っていきます。
また、骨盤底筋のイメージングを、皆でシェアしあい、骨盤底筋にアプローチするポーズが、どこに効いているのか感じていきます。
頭で考えるより、とにかく動いて、感じていきましょう！
目指すは、柔らかさとキレのある骨盤です！
講座詳細は、こちら！
【骨盤How to講座 実践編】
1.サイコロ骨盤から、ルービックキューブへ
脚を振り子としてとらえ、順を追って骨盤を動かしていきます。
複数で形成された骨盤を、大きく３つに分けてイメージし、しなやかに動かす練習をします。
2.骨盤底筋直接アプローチ
視覚化できない骨盤底筋をイメージし、効果的な体制で、アプローチできるようにしていきます。
3.骨盤底筋間接アプローチ
骨盤底筋に作用するポーズをとり、どこの筋肉に効いているのか、感じてみます。
〜クラスにすぐ活かせるおまけの講座！時間があったらね‼︎〜
自分と相性の良いもの悪いものは、骨盤に聞く！
速攻で、骨盤の歪みを解消する、裏技！
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【日 時】2018年2月15日(木)13:30-16:00
【場 所】大洗 Beautiful Life 茨城県東茨城郡大洗町大貫町256-533(2階）
【定 員】10名
【持ち物】ヨガマット、ヨガベルト(お持ちの方)、筆記用具 飲水
＊【骨盤How to講座】受講者対象の講座となります。
【料金】4,500円
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なおクラス中や早朝深夜は、電話に出られない事がありますので、ご予約フォームからの、ご予約をおすすめします。
スタジオでお会いできるのを、楽しみにしています！！