こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
自宅開催最終日【骨盤How to講座】骨盤のインナーマッスルを鍛えよう！開催されました。
本日参加予定のYさんから、
『朝、お産がありまして、、遅刻参加してもよいですか？
途中でも、絶対参加させて頂きたいです。
私からのお願いで、申し訳ないです。』
と、ご連絡がありました。
Yさんは、私の自宅から、60Km離れた総合病院産科の看護師で、夜勤明けで【骨盤How to講座】に参加する予定でした。
ヨガマットを敷いて、待っていましたが、時間内に参加することが出来ず、残念(:_;)
赤ちゃんが生まれる、という奇跡の瞬間に立ち会える、産科看護師は女性の強い味方ですね。
参加された、３名様は、今日の講座で、骨盤底筋の鍛え方を学びたかったそうです。
普段の悩みは、
産後、咳やくしゃみをした時に、尿漏れをしてしうこと
婦人系の病気が見つかり、冷えの改善に何をすれば良いのか
生理周期が、安定しない
などがあげられました。
婦人系のトラブル。
病院で調べてもらうのは、とーっても大事です。
痛みがある、ってことは、何かのサイン。
お医者様から、診断され、そのあと、生活習慣が変わらなければ、また繰り返すんですよね。
骨盤内血流を良くする方法の一つとして、骨盤底筋のトレーニングがあります。
骨盤底筋は、体幹と呼ばれるところの、インナーマッスルの一つなんです。
実際に、骨盤底筋にアプローチして動いていくと、身体の芯からポカポカ。
暑い(≧▽≦)
尿漏れなどの予防にも、この骨盤底筋は、とーーーても大事です。
姿勢をきれいにするためにも、このインナーマッスル達は必須！
ということは、骨盤底筋トレーニングは、普段の姿勢も大事ってこと。
この講座を受講した多くの方は、
『妊娠する前に聞きたかった。』
と、言われます。
本日参加の、妊娠前のkさんは、ラッキー('-^*)/
『とてもわかりやすく、骨盤の働きや、大切さを知ることが出来ました。』
と、身体の不調をきっかけに、自分と向きあうこともでき、受講できて、良かったですね。
何かと不調が続く原因の一つとして、女性ホルモンの減少があります。
認めたく無い事ですが、産後であったり、年を重ねていく過程としては仕方がないこと。
その心身の状態と、うまく付き合っていくには、色々な方法があると思います。
その一つとして、ヨガがそばにあったら、いいな♡って思うのです。
ヨガを通して、出会えるたくさんの方に感謝♡
【骨盤How to講座】 で、是非、経験と知識が融合していってください。
ありがとうございました(^∇^)
お知らせ！
来年１月２７日（土）１３時３０分〜更に深めたい方の為の【骨盤How to講座】を大洗 Beautiful Lifeで開催します。
なお、受講資格は、【骨盤How to講座】を、受講された方対象とします。
ご興味ある方、日程あけていただけたら嬉しいです(*v.v)｡
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。