こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
先日、プライベートヨガクラスに、不妊治療歴1年のYさんがいらっしゃいました。
Yさんもそうでしたが、妊活さんは、体を冷やさないように、普段から心がけていると思います。
下着や靴下に気を使ったり、運動をしたり！
お食事も、大事ですね。
『良質なものは高価で、続かない。』
Yさんとも、話題になりました。
確かに有機野菜とか、お高いわね。
せめて、添加物の少ない食事にしたいところ。
手作りを、食べれば良いってことね。
毎日手作りは、難しい？
手のこったもの、と考えずに、シンプルに仕上げてみては⁉︎
買ってきたお魚を、グリルで焼いて、醤油を垂らして！
大根を下ゆでして、バター醤油で味付けて！
ザク切りしたキャベツを、塩でいただく。
トマトとアボガドをお皿に並べて、塩とオリーブオイルでいただく。
冷蔵庫を覗いて、残った野菜で、味噌汁を作る。
余り物の野菜がなかったら、乾物もオススメですよ。
これといって、手をかけなくても、無添加食事の出来上がり♪
手をかけないから、無添加なのか⁉︎
手抜きと、呼ばないところがポイント（笑）
ここで見落としがちなのが、調味料！
調味料にも、添加物があるものも、出回っていますからね～。
妊活さんは、体を整えることが重要です。
自分の体を整えることが出来るのは、自分だけです。
他人任せには、出来ません。
これから迎える、出産も同じ！
赤ちゃんに、食べさせる時、体に良いものを食べさせたいですよね。
同じように、自分にも、体に良いものを、意識してみると良いですね。
そうはいっても、先に挙げたように、添加物を取らない食事をする方が、難しいのが現状です。
だったら、添加物を排出できれば、良いのです。
デトックス出来る体を、作っていきましょう('-^*)/
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最後までお読みいただきありがとうございました。