【募集】骨盤How to講座 骨盤のインナーマッスルを鍛えよう！

●【募集】骨盤How to講座　骨盤のインナーマッスルを鍛えよう！

こんにちは。

冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。

・出産後、尿漏れがずっと続いている

・尿漏れシートが手放せない

・トイレにいくタイミングが心配で、旅行にいけない

こんなことで、悩んでいませんか？

もう大丈夫！

こんな症状で悩んでいるのは、あなただけでは、ないですよ。

正しい知識とアプローチで、症状を緩和していきましょう。

骨盤は、内臓を守り支えるという、一つの役割があります。

支える為には、洗面器のような形状が理想的だと思いますが、なんと骨盤の底には、穴が開いているのです。

私たちは、この穴を通して排泄し、女性は、赤ちゃんを分娩します。

穴も必要なんです（笑）

穴が空いていたら、内臓が落ちちゃうよー、と心配になってしまいますが、大丈夫‼︎

なぜなら、骨盤の底にある穴は、筋肉で覆われているのです。




この筋肉は『骨盤底筋』と言います。

骨盤底筋は、骨盤の穴を塞ぎ、内臓を守り支えてくれているのです。

この骨盤底筋が弱まると、くしゃみや重い荷物を持った時に、尿が漏れる症状が出ます。

ひどいと、膀胱や子宮、直腸が正常の位置よりも下垂してしまう骨盤臓器脱(性器脱)などの症状が出る人もいます。

尿漏れや骨盤臓器脱(性器脱)は、恥ずかしくて誰にも言えないと、相談しない人も多く、隠れた社会問題でもあります。

このような症状の予防、緩和に、骨盤底筋を鍛えていくことが最適です。

ですが、

骨盤底筋って、どこー？

意識しにくい‼︎

というのが、本当のところです。

では、見えない、意識しにくい骨盤底筋を、どうやって鍛えていけば良いのか⁉︎

こちらの講座で、間違いなく必要とされる骨盤底筋の重要性を知り、効果的な鍛え方をお伝えしていきたいと思います。

講座詳細はこちらです‼︎

【骨盤How to講座】骨盤のインナーマッスルを鍛えよう！

1.骨盤底筋とは？

2.骨盤底筋の衰えと症状

3.女性と骨盤底筋

4.骨盤底筋の衰えは現代病？

5.骨盤底筋に影響を及ぼす要因

6.骨盤底筋アプローチが難しい理由

7.呼吸と骨盤底筋

8.やってみよう骨盤底筋トレーニング

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日程は、土曜コースと金曜コースを設けました。

開催場所が違うので、お間違いのないようにしてください。

【日　時】
10月7日(土)13:30-16:00
大洗 Beautiful Life
茨城県東茨城郡大洗町大貫町256-533(2階）

10月20日(金)13:30-16:00
茨城町長岡359-3　Prava dream・駐車場完備

【料　金】¥4,500

【定　員】各10名

【持ち物】ヨガマット、筆記用具、飲水

【対象者】
・尿もれで悩んでいる方

・骨盤底筋に関心がある方

・身近な人に、骨盤底筋の重要性を伝えたい方

・体幹を鍛えたい方

・すべての女性に(笑)

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なおクラス中や早朝深夜は、電話に出られない事がありますので、ご予約フォームからの、ご予約をおすすめします。

スタジオでお会いできるのを、楽しみにしています！！

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水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。

肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。

最後までお読みいただきありがとうございました。