こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
今日はバレンタインですね♡
最近は、本命チョコや義理チョコだけでなく、友チョコや逆チョコなどがあるんですってね！
娘は、大量の友チョコをもらってきましたよ！
息子は・・・⁉︎
触れないで〜(;^_^A
今日の骨盤ヨガの様子です！
肩甲骨が弛み始める時期、捻りも加えて、しっかりほぐしていきましたよ。
呼吸を追いかけるように、背骨をしなやかに動かしていきます。
膝を回して、骨盤周りをほぐします。
手足を上にして、ブラブラブラ〜！
ゆりかごのように、ゴロンゴロン！
肩甲骨を、念入りにほぐします。
腹筋を意識していきます。
足をあげて、足首運動。
片鼻呼吸で、自律神経を整え、スッキリしゃき〜んとね！
ブロックワークで、胸を開いていきます。
腹ピローを、鼠径、お腹、お尻、更に、試作品の肩ピローを鎖骨に当てていきました。
呼吸も深まります！
理屈抜きで
『気持ち良い〜♪』
を、ハモってました（笑）
さて、私は、本命チョコを作りましたよ♡
甘いものを食べると骨盤が、緩むので、欲するんですよね〜。
骨盤が弛むことも、締まることも、どちらも大切です。
これから弛み始める骨盤を、柔軟にしていきましょう('-^*)/
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。