こんにちは。
肩腰痛・冷えを改善！女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
今朝も冷えましたが、日中は冬晴れの1日でしたね。
今日、1月7日は『七草』
・年末年始で疲れた胃を休める
・無病息災を願う
などの意味から、七草粥を食べる そうです。
七草粥を食べたくない主人は、
『胃腸が疲れるほど、正月に食ってない！』
と、言ってました( ￣っ￣)
皆さんは、疲れた胃腸を労わり、七草粥を召し上がりましたよね〜。
さて、新年初の、大洗 Beautiful Life骨盤ヨガクラスの様子です。
初めての参加者がお二人いらっしゃり、普段向き合う事のなかった身体と、対話しながらのセルフマッサージです。
骨盤を前傾、後傾と、呼吸と連動されていきました。
骨盤底筋を意識しながら、お尻歩きです‼︎
後頭骨を緩ませていきます。
首周囲の血流を促し、肩凝り、疲れ目も緩和されます。
年末年始に酷使した胃腸には、こちらのポーズ！
ぜひ、今夜は七草粥とセットで！
かかとで腿裏をパタパタパタ〜！
膝を抱えて、ゴロンゴロン。
肘を回して、肩甲骨ほぐしです。
骨盤から、バイアス状に、脚を大きく回します。
足をあげて、足首運動！
冬至に向けて、締まっていった骨格は、春を先取りして、後頭部から緩んでいきます。
まだまだ、骨格は締まっていて緩みにくいですが、順応できる身体づくりしていきましょうね('-^*)/
次回、大洗 Beautiful Life骨盤ヨガクラスは、２週間後の１月21日ですよ〜♪
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。