こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
ヨガでは、呼吸をとても大事にしているのは、みなさんご存知ですよね。
呼吸を通して、自分の心と体を、内側から見つめる時間に、あてていきたいですね。
普段私たちの意識は、常に外側に向いています。
私たちの心は、絶え間なく、外側の意識により動かされているのです。
その時、安らぎを感じる事があれば、ざわめきだったりと、感じ方は様々です。
そこで、呼吸に意識を向けることで、自分の内側へと集中を高め、忙しく揺れ動く心を、ゆ〜っくりと穏やかに、ありのまま見つめてくことが出来るのです。
呼吸に意識をむけるつもりが、いつしか体の置き場所に意識がとんだり、同じ姿勢が苦痛に感じてしますことも、あるでしょう。
そんな時は、リストラティブヨガポーズ（回復のためのヨガポーズ）がオススメです。
とにかく、まずは呼吸を、味わってみることから、初めてみませんか？
質の良いリラックスの状態で、繰り返す呼吸の中で、胸が開いたり、鼻が涼しく感じたり、呼吸の音や、肌に伝わるやわらかさ. . . 味わってみてください。
きっと、普段の生活でも、乱れることのない心を、呼吸に移すことができるでしょう！
呼吸していきましょう‼︎
【How to 骨盤】講座、平日開催します！
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【場 所】茨城町長岡359-3 Prava dream・駐車場完備
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最後までお読みいただきありがとうございました。