こんにちは。
むくみ・肩腰痛を改善！女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
先日、ご機嫌な気分の身体を作るには、胸を開くと良いですよ、とお伝えしました。
もし、これが寝ながら出来たとしたら、良いと思いませんか？
実は、出来ちゃうんですよ！
これ、ただ休んでるだけでは、ないんですよ。
胸が開いていますよね。
だんだんと、呼吸が、深くゆっくりとなっていくんです。
ブランケットで見えませんが、足裏を合わせて、膝を開いています。
股関節の血行も良くなって、お腹もポカポカしてくるんですよ。
これで、ご機嫌な気分の身体が作れちゃいましたね。
膝を開くのが辛かったら、脚を伸ばしてみてね。
その時、膝を緩めるように、膝裏にクッションやヨガマットを敷いてあげてね！
これでも、胸が開いて、下腹部もリラックスできますね。
本来自由なはずの肩が、本来なめらかな動きを取り戻せるように、出来るところから、はじめてみてくださね。
これなら、あなたも出来そうですよね('-^*)/
教室では、このポーズで、ご機嫌な気分の身体を作りながら、皆さんお昼寝してますよ～！
ヨガドロップス
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみにも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。