こんにちは。
むくみ・肩腰痛を改善！女性の為の骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
久しぶりに、晴れ間が見えたと思ったら、雨が降り出したり、不安定なお天気が続いていますね。
そのお天気のせいなのか、女性特有の不調か、重だるそう～な顔して、ヨガクラスに参加したMさん。
なんとか、スカッとしたいですね～！！
気分がすぐれない時に、思いっきり、両腕あげて深呼吸すると気持ち良いですよね。
身体にたっくさんのスペースが出来ると、気持ちもスカッと晴れてきます。
こんなふうに、体側をビヨ～ンと伸ばすと、たっくさんのスペースが出来て、スカッとするはず！！
あと、股関節ね！
ここが詰まると、今一つ、イケてないのよ。
釜爺になった気分で、股関節使っていきましたよ～！
力強い土台の脚と、ふんわり柔らかな上半身。
胸の中央から上下へと伸びる腕は、呼吸と一緒に、大地へ空へと広がっていく感覚。
ほら、柔らかな胸の内側が、スカッとしてきたでしょ！
土台となる足を意識して、内側を観てみる。
何事も、バランス。
重だるいときだってあれば、スカッと晴れ晴れとした日だってあるよね。
心地よく動いた後は、心地よくお休みなされ(^O^)
二人の姫は、首のカーブ、膝の曲げ具合、脚の置き位置の好みが違って、一番心地よい場所に落ち着きました。
私たち、普段の生活でも、家事をしたら休む、お仕事したら休む、産後は赤ちゃんと一緒に寝るって、具合に、バランスとっていきましょうね。
「休むのもったいな～い。」じゃなくて、「休まないなんてもったいないよ～。」
バランスね、バランス！！
あなたも、マットの上でバランスとって、マットから離れても、上手なバランスをとっていきませんか？
ヨガドロップス
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、尿漏れ、産後の骨盤調整、にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。