こんばんは。
やわらか子宮カウンセラーです。
学生の頃に、体育の授業のはじめにやる、準備体操、覚えていますか？
プールの前も、準備体操ってやったけど、足首回しって必須でしたね。
ただグルグル回すだけの、足首回し。
でも、大人になると、なかなか、足首を回す機会ってなくなっちゃいましたね。
この、簡単な足首回は、身体にと～っても良いんですよ！！
何が良いって？？
まずね、身体がポカポカしていきますね。
血行が良くなって、冷えの改善に繋がります。
暑い季節は、冷えとは無関係と思うかもしれないけど、これから夏に向けて、どこ行ってもクーラーがバンバンに効いて、身体は冷え冷えになってしますからね。
そうなると、冷えて血流が悪く、むくみにもなるので、足首回しは有効です！
むくみ解消したおまけに、足首がキュッと締まって、脚まで細くなっちゃう。
それから、足首は、股関節と連動してます。
股関節は、骨盤の土台になるわけ。
なので、足首回しって、もろ骨盤に影響してることになります！！
足首が、しなやか～になると、
コチコチの骨盤から開放されて弾力がつき、
骨盤に大守られている子宮もやわらかに♡
足首回しって、簡単だし、ちょっとした時に出来るでしょ。
テレビを観ながらでも、お風呂に浸かりながらでも、歯磨きしながら立ってでも、出来るよね。
座って出来るときは、手指と足の指を握手して回してみてね。
空いてる時間を、有効に使ってみよう(^-^)/
足首回しは、
脚の冷え
脚のむくみ
骨盤の歪み
の、効果があるから、やらない手はないですよ～！
足首を自由自在にして、夏に向けて、美脚見せつけちゃいましょう('-^*)/
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最後までお読みいただきありがとうございました。