こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
定期的に、骨盤ヨガクラスを、受講しているIさんが、先月から間があいてしまい、久しぶりに参加しました。
『あいだあいたら、久しぶりに、寝てる時に脚が、つっちゃったー(＞_＜)』
と、眠いし、痛いしの、つった時の、様子をお話してくれました。
もともと、夜に脚がつりやすかったそうですが、骨盤ヨガを継続受講するようになってから、つることはなくなっていたそうです。
先月から、ちょっと忙しく、お休みしてたら、身体は正直らしく、弱いところに出ちゃったようですね。
寝ている時に、脚がつって、痛い思いをした方は、たくさん聞きます。
私も、なんど、痛い思いをしたことか!
疲れすぎて、つる場合もあるし、普段運動してない人が、急に走ったりして、負担がかかり、つってしまうことも、あると思います。
私がそうですが、冷えからくることも、ありますね。
血行不良がおきて、筋肉がキューっと縮まって、つってしまうんです。
妊娠中につりやすいのも、血行不良からです。
おっきなお腹で、下半身から戻るはずの、血液がなかなか戻れずに、血流が悪く、つりやすくなります。
脚がつりやすい人って、むくみと冷えがセット、って方が多いですね。
適度に、身体を動かして、血流をよくすると、改善されますよ。
マッサージをしたり、足湯もいいね。
足首を回すだけでも、ずいぶん違います。
足と手を握手すると、指が広がって、なお良いですよ～！
『わかっているけど、家じゃやらないんだよね～。』
って方は、一緒にいかがですか？
今出来る事から、はじめましょう！
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。