こんにちは
生理不順・肩腰痛等の「更年期障害」が楽になる骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です
今日は晴れたけど、冷たい風でしたね。
ヨガクラスに参加の方が、早めに来たから、向かいの保和苑の桜を観てきたそうです。
保和苑の枝垂れ桜が綺麗なんですよ～
骨盤の土台である、股関節を柔軟にしていきました。
3本足のドックポーズで、股関節を開いていきましたよ～
頭のてっぺんを刺激しながら、肩甲骨を寄せています。
じわじわ～っと、いらないものを、頭のてっぺんから、マットにポイしちゃいますよ！
脇がのびて、ろっ骨を引き離していきます。
グーンとのびて、気持ち良いんです。
揃えた脚を、上下に、上げさでする動きは、ゆ～くりで、キツイ！！
腹筋に効く～！！
体調がイマイチだった生徒さんが、帰りに、玄関先で
『 伸びて気持ち良かった～ 来てよかった！ 』
と、スッキリした様子でした。
春特有の、な～んか、頭が重かったり、モヤモヤ感があったりしたら、伸びて詰まりをとっちゃいましょう！
桜を観ると、心が晴れるように、ヨガで気持よく、胸を開いていきませんか？
最後までお読みいただきありがとうございました
ヨガドロップス