こんにちは
生理不順・肩腰痛等の「更年期障害」が楽になる骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です
今日は城里町役場の健康福祉センターで【骨盤の動きを知ろう】がテーマの骨盤教室で講師を務めました
「 骨盤ってどこですか？ 」と私から皆さんに質問すると背中を指したり腰骨を指したりする中、
『 尾骨と腸骨を仙骨 』とお答えした方がいらっしゃいました
「 おしいです！ 」
あと２つありますねぇ～
骨盤が１年を通して、１か月を通して、１日を通して、そして呼吸をするたびに動いていること
開くことが大切なのか、閉じることが大切なのか
骨盤がどこと連動しているのかなどのお話からスタートしました
そして、実際に骨盤を動かしてもらいました
座って、立って、四つん這いで、仰向けでと様々な方法で動かしてさらに呼吸もつけてみましたよ～
後半は全身調整です
私のガイドのみで動いてもらうこの全身調整は脳も活性化されますよ
皆さんの動きを見ながら私からのヒント
「あれ～右ってどっちぃー？」
「かかとってどこだっけぇー？」
ここでも、終始笑いのあるクラスになってました（狙ったわけではありません(^o^;)
更に
なぜ骨盤が大事なのか？
なぜ肩甲骨までこんなに動かさなきゃならないのか？
骨盤のどんな動きが大切なのか？
をお伝えしていきました
今日の動きをすることで、腰痛、肩こり、生理トラブル等の改善の声がたくさんあがっています
自分を身体を自分で改善していくって良いとおもいませんか？
骨盤のお話を交えながらのクラスに参加したくなった方は是非ご一緒に
最後までお読みいただきありがとうございました
ヨガドロップス