22時30分スタート。
東京マラソン終了後、４回目のラン。
酒飲んで食っての生活で、身体は完全OFF状態。
それでも思ったより楽に走れるなあ～
おそらく、東京マラソンの序盤のレースペース、キロ４分１０秒が良い刺激になっているかもしれない？
楽に走った割には、東京マラソン前のジョグより若干速い。最後はややペースを上げ終了。
来シーズンに入る前、今年の１０月には、これくらいの距離はキロ４分切って走らないとサブスリーは到底無理だろうな。体重も減らさないとね。と言いながら今日は飲みに行くのでランOFF。
1000 m05分31秒
2000 m04分55秒
3000 m04分50秒
4000 m05分02秒
5000 m05分41秒
6000 m04分40秒
7000 m04分42秒
8000m04分40秒
9000 m04分44秒
10000 m04分35秒
11000 m05分28秒
12000 m04分46秒
13000 m04分39秒
14000 m04分30秒
