今年はじめてのYTIC後に新年会
先生、先輩方、同期のみなさんと盛り上がっちゃいました。
こんなじっくり話せたのは初めて。
普段の講習は忙しくて、昼休みですら
ご飯食べながら宿題発表してるので
プライベートな話をする時間もない。
お互い色んな一面を知ることができ、
楽しい時間でした。
ありがとうございました
ストレスで
呼吸は浅くなり、自律神経が乱れ、
いろいろな病気のもとになってしまう。
どうしてストレスを感じるか。
誤った心の使い方。誤った判断。
物事へのこだわり、執着。
またストレスにより、
失体感、失感情、過剰適応になる。
自分を客観視できなくなる。
ストレスで心も体も緊張してしまったら・・
ヨーガでは、まず
アーサナで緊張と弛緩を感じ、微細な感覚を研ぎ澄まし
体を客観視してもらい
呼吸法で
呼吸の乱れを整え
心の状態を観察していきます。
過去の執着や、未来の不安を手放し、
今ここに戻す。
良い・悪い、勝ち・負け、上手・下手etc
二極の対立感情のこだわりをはずしていく・・
ヨーガで
自分で自分を癒していく。
誰か、何かを求めなくなります。
周りの出来事に
心を乱されることもなくなります。
ヨーガの奥深さに魅了されています。
サイクリック瞑想の計測が終わり、
今回からオーム瞑想に入りました。
３回目の計測結果が楽しみです