ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。
急に冬になりましたが皆様いかかがお過ごしでしょうか。
これからお肌の乾燥が気になる季節となりましたね。
そこで、保湿になる料理レシピをご紹介します。
【アボカドとマグロのナムル風】
ポイント: 良質な脂質（アボカドのビタミンEや、マグロのオメガ3脂肪酸）と、タンパク質が摂れます。
材料（1人分目安）
マグロ（刺身用柵）：50g程度
アボカド：1/2個
ごま油：小さじ1/2
醤油：小さじ1/2
白いりごま：少々
作り方：
マグロとアボカドを一口大に切ります。
ボウルにマグロ、アボカド、ごま油、醤油、いりごまを入れ、優しく和えます。
器に盛り付ければ完成です
さて、11月の院内のお知らせです。
・平日、土曜 10～20時
・日曜、祝祭 10～14時
・11/4（火）14（金）25（火） 10～18時
・11/11（火）19（水）21（金）10～17時
・11/6（木）9（日）20（木）28（金）29（土） 休み
宜しくお願いいたしますm(_ _)m
